Retrouvez le nouveau podcast en vidéo avec Christophe Carrio.
Questions
1) Peux-tu te présenter pour ceux qui n’auraient pas la chance de te connaître ?
2) L’origine du CTS.
3) Les étirements sont-ils bons pour l’hypertrophie musculaire ?
4) As-tu une astuce pour bien récupérer sans stopper l’entraînement ?
5) Les tendinites, faut-il stopper l’entraînement ou non ?
6) Le cardio pour sécher, grand débat, penses-tu qu’il est utile lors d’une phase de régime en parallèle à la musculation ?
7) Les élastiques, pourquoi et comment les utiliser à domicile ?
8) Ton avis sur les glucides, quels sportifs en tirent le plus de bénéfice et, à l’inverse, qui peut les réduire sans soucis ?
9) Les stages CTS, tu peux nous donner le contenu ainsi que les dates et lieux d’inscription ?
Bonus : Questions et présentation de Théo « FITNESSMITH »
Contacter Christophe Carrio ici : www.christophe-carrio.com
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
Bonjour
J’aimerai ton avis.
J’aime être en cétose car je me sens bien, par contre je souhaite continuer à prendre du muscle et avoir une vie sociale.
Voilà mes principes:
Régime cétogène:
– < 30gr de glucide par jour.
– 200gr de protéine
– le reste en lipide.
Recharge glucidique avec un ou deux fruits en pré training.
Et lors d'un repas entre amis le lendemain je saute le déjeuné, pour retourner rapidement en cétose.
si tu progresse comme ça alors continu, le but n’est pas d’être au top, c’est d’être bien et de durer et réussir sa perte de graisse
*seb* le but n’étant pas de savoir combien théo prend de protide et lipide/jour car ca ne te servira a rien du tout tout le monde est différent même si tu faisait le même poids et taille que lui. c’est a toi de trouver le bon compromis avec ton corps ;) ++
Je tiens à féliciter Théo pour son sérieux et son investissement ! Le site est vraiment complet, et permet d’avoir de bonnes astuces autour de la musculation. BRAVO !
merci
Vu le peu de glucides que vous prenez, vous devez littéralement vous gavez de protides et de lipides !
J’aimerai bien savoir combien vous prenez de protides et de lipides par kg de PDC tous les deux ^^
Je ne me gave pas car je juge pas important de se suralimenter pour progresser, je préfère garder une diète stable et gagner petit à petit au fil des années. Les glucides sont ce qu’il y a de moins important dans ma diète mais ils sont quand même un peu là ( post training par exemple )
Tu tournes à combien de grammes de protides et lipides par jour, alors ? Pour quel poids ?
Merci pour cette vidéo. Je suis depuis un moment Christophe Carrio. Il a fait de très bon livres.
Ce genre de vidéo m’encourage à persévérer au niveau nutrition car c’est le point sur lequel j’ai le plus de difficultés.
super je bois les paroles comme vous dites j’essaye pendant XX jours ça marche ça marche pas je me suis fais un carnet ou je note. depuis ma découverte de fitnessmith je suis plus organisé dans mes entrainement je fais plus du « n’importe quoi a tout va » et je m’habitue et ça me plait et dès que j’ai des envie noir (c’est a dire mal bouffe ) je viens regarder les dernière vidéo posté par théo… bref je m’enflamme mais tout ça pour dire que si des personne lisent ces quelques ligne mettez vraiment a la lettre ces conseil cela peu vous apportez que du bénéfice de toute manière … ++
merci a théo et christophe que je ne connaissez pas
Super pod cast. Très enrichissant. Merci à vous deux.
Bon podcast. J’aime votre ouverture d’esprit, à tester differentes choses puis retenir le bon et surtout le partager avec nous. Je me sers du cts nutrition et de tes recettes pour l’alimentation et une methode de pdc bien connu pour la musculation. Je vais tester le cardio à jeun et les automassages ;)
Merci à toi et Christophe.
super podcast comme d ‘hab !!