Podcast Musculation et Motivation 2014

Podcast Musculation : Vidéo spéciale pour les démotivés face à la somme d’information qu’ils trouvent sur le net. Peut-on progresser sans être irréprochable ? Je réponds à ça dans ma vidéo, sans langue de bois, ce podcast musculation vous aidera à comprendre ce qu’il faut vraiment faire pour bien progresser en musculation. 

Podcast Musculation Motivation Nutrition 2014

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Cet article a 11 commentaires

  1. kévyn price

    +1 moi c’est pareil ma plus grande progression était au début je suis dans la phase ou j’apprends la diète alimentaire et j’ai repris une progression constante

  2. Olivier

    Trés bonne vidéo, tu expliques les bases simplement et surtout dans un bon ordre pour progresser ;-)

  3. regis delassus

    salut Théo très bien tes explication mais je pense en vin car toute personne débutante
    que je vois au gym prenne de la whey et autre en croyant a la pausions d Astérix tu a raison de dire que les premier mois sont fulgurant même si tu travaille les triceps avec un exercice mal fait qui travaille trapèze épaule bref
    je pense au contraire que la nutrition et primordiale mais avant de s en apercevoir il faut se planter ses un processus dit normale
    moi je suis une diète tu ne prend pas de la masse comme cela en t entraînent comme un fou
    c est ce que je faisait 6 fois 1h30 a2 h par semaine excentrique concentrique drop set isométrie et j en passe
    whey creatine bca glutamine dose surdose puis riz complet pain complet patte complet ect ect ect
    toute ses connerie je les ai essayer sur plusieurs marque
    j ai commencer la muscu il y a 2 ans a font 76 kg gras environs 20% de masse grasse jusqu a il y a trois mois bilan 75.5 kg 18.5 % de masse grasse
    j ai contacter un culturiste qui a était gentil de me faire une diète base sur les protéine et les lipide plus de glucide et la j ai garder ma masse musculaire et j ai perd du gras ce qui me rend plus découpe donc plus muscle aujourd’ hui ’hui 72 kg 15% de masse grasse soit 10.3 kg tout cela pour dire que les marchande de rêve et la grande distribution ne veule surtout pas que tu arrête de bouffe des glucides il veulent que tu reste dépendant
    pour finir je tenais a te dire que tu est super que tes info sur la muscu sont très intéressant
    continue salutation régis

    1. admin-fitnessmith

      merci pour ton témoignage

  4. sebastien

    Salut theo
    Je suis ravi d’entendre enfin de vrai conseils, pas de blabla tout pour progresser doucement mais surement.
    Je fais de la muscu depuis 2 ans et les résultats physique ne sont pas ce que j’espérais mais la volonté; l’envie et la passion me font continuer tout en m’améliorent a chaque training grace a ton pack.
    merci

  5. Guims

    Après avoir mangé, durant plus ou moins 3h (début de la digestion), environ 70% de notre énergie va se consacrer à celle-ci. C’est pour sa que l’on a beaucoup moins d’énergie durant les premières heures qui suivent le repas et il plus ce repas est important, plus notre système digestif nécessite de l’énergie et du temps. On recommande souvent de manger 3h avant l’entraînement si c’est un gros repas et dans le cas ou ce n’est pas possible de manger trois heures avant, il vaut mieux manger un repas léger. Si vous suivez ce conseil, vous devriez normalement vous sentir moins lourd ou plus énergique pendant une séance d’entraînement et donc, vous devriez faire une meilleure séance ;)

  6. Guillaume

    Bonjour Théo,

    Personnellement, j’ai aimé cette vidéo. Elle m’a redonné confiance. Mes résultats me semblent insatisfaisant, je prends du gras et très peu de muscles, enfin c’est ce que je vois à travers mes photos. Je pense que je vais devoir pousser plus fort sous la barre jusqu’à obtenir des brûlures musculaires, m’acheter du matoss pour effectuer des exercices de meilleurs qualités. Je suis ton pack et il se trouve que j’évolue vraiment doucement, ce qui me fait dire que mes séances ne sont pas productive. Parfois, je me dis que je devrais arrêter mais, je ne peux pas c’est impossible. Je dois et je veux obtenir les résultats que j’escompte depuis longtemps. Ca demande des sacrifices dans plusieurs domaines, et c’est parfois plus dur quand on constate que l’on progresse pas aussi vite que le voisin. Je suis passé de 64 kg à un poids de 76.8kg avec de la matière grasse qui cache mes abdos. Mon entourage dit que j’ai pris du muscle, mais parfois je me demande si ce n’est pas la couche de graisse qui donne du volume.
    Je te remercie de me redonner confiance et j’espère obtenir des résultats en effectuant de nouveaux changements dans mes séances, mais aussi dans mon alimentation.

    Merci pour tout.

    PS: Je voudrais savoir si tu as progressé par toi même ou tu as eu l’occasion de rentrer des gens qui t’ont donné leur propre expérience?

    1. admin-fitnessmith

      90% par moi même en testant des nouvelles choses :)

  7. JhonRAMBO

    Merci pour ces éclaircissements et ces rappels

  8. Alex Ander

    Salut Théo,
    Vidéo très intéressante comme d’hab !
    Au sujet de la Vitamine D, tu fais des cures ponctuelles ou tu en prends à l’année ?
    Merci d’avance pour la réponse.

    1. fitnessmith

      salut,

      Je fais ponctuellement durant les jours le plus froids et les plus courts

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