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L’obsession des abdos, graisse cachée, méditation (apps) et dosage sportif

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Fatigue chronique, dépendance à la mélatonine et hormone de croissance

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Polar loop le Rival du bracelet Whoop, brûler des graisses la nuit et piéger les graisses dans l’intestin

Les aliments qui font chuter la testostérone

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Forme & Esprit : Cuisine maison, marche express et esprit léger

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Dormir avant MINUIT, 100 pas/min : +14 pas/min qui changent tout (et ce que disent vraiment les œufs & les sucres cachés)

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Plus de sport ou moins de calories pour sécher, hack santé, additifs de fast‑food

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Cortisol, exercice psychique et de jeûne intermittent 

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Perdre 6 kg, entrainement respiratoire, fromage et de cauchemars

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Un café c’est mieux que le jeûne, sieste de 90 minutes, congestion et changer le futur

PODCAST MUSCULATION 438

L’huile d’olive fait grossir, dormir + le week-end et fatigue mentale

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Prise de ventre à 40 ans, sommeil et retour de la créatine

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Vide mental, bains glacés et régime hypocalorique : le trio surprenant qui impacte vos muscles et votre santé mentale

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Les routines sportives des riches, Perdre 30% de son poids, USA et forme physique

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Podcast La Pause Fitness - Comment avoir un bon sommeil, âge biologique et énergie naturelle

Qu’est-ce qu’un bon sommeil, Âge biologique, Protéines et microbiote

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Pourquoi le tour de taille grossit avec l’âge, les dangers de la cannelle et sport sans énergie

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Prendre du muscle sans viande, les habitudes pour être en forme et manger du thon ou non

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Méthode sèche rapide, Armée américaine, Guerrier du weekend et Dégout alimentaire.

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Horloge biologique : voici le moment parfait pour guérir plus vite d’une blessure musculaire.

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Le piège du développement personnel, fermeture de foodspring et entrainement matinal.

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Perdre 3,5kg sans régime – les kettlebells sont surcôtées – s’entrainer pendant les règles

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Muscle, rides et génétique : faut-il tout accepter ou tout hacker ?

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Prendre des pecs au couché, bain de forêt et baisse l’espérance de vie.

Podcast musculation #420 - Éliminer la rétention d’eau, la jungle des salles de musculation pour les femmes et l’impact de la musique sur le mouvement.

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Qui suis-je ?

Sportif et Auteur publié aux éditions Eyrolles, mon travail est basé sur la science en sport et nutrition depuis 2011. J’anime également le podcast la pause fitness ainsi qu’une rubrique dans le magazine FitnessMag. Voir la fiche complète ici.

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