PLAN COMPLET : Comment manger propre sur la route ou au restaurant

Manger sur le pouce ce n’est pas forcément manger mal.
J’ai aidé des tas de personnes mangeant à l’extérieur de chez elles. Le souci c’est que chaque jour elles mangeaient un repas “crade” à cause des restaurants, du coup, leurs efforts en nutrition à domicile ne servaient à rien.
Si vous êtes souvent dans l’urgence pour votre pause déjeuner, laissez moi vous montrer des choix plus judicieux que le classique sandwich thon mayo ou le burger frite.

Vous êtes compatibles avec ces conseils si :

  • Vous mangez souvent hors de chez vous le midi
  • Vous avez du mal à suivre une diète saine le midi
  • Vous avez encore du gras à perdre
  • Vous souhaitez améliorer votre énergie et votre santé

Comme vous allez le voir il ne s’agit pas simplement de supprimer la sauce et le pain pour manger sainement. Si vous devez vraiment faire attention à votre diète pour perdre du gras les conseils qui vont suivre en vidéo vont solutionner vos soucis.

On va voir ensemble :

  1. Comment manger un fast-food sans grossir
  2. Quels sont les meilleurs choix au supermarché (avec ou sans avoir besoin de réchauffer)
  3. La procédure exacte à suivre pour manger sainement au restaurant
  4. Comment bien manger dans une station service
  5. INCLUS : Les 8 conseils pour bien manger hors de chez vous

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Cet article a 5 commentaires

  1. Karim namaste

    Merci Théo pour les conseils et les réflexes à adopter en déplacement et en occasionnel.
    C’est toujours un plaisir de visionner tes vidéos!

    1. fitnessmith

      Merci Karim :)

  2. Raymond STOCHMEL

    Salut Théo super intéressante cette vidéo je suis exactement dans ce type de cas et j’aurais bien aimé l’avoir vu à mes débuts. Heureusement avec le temps et en suivant d’autres de tes vidéos j’en suis arrivé plus ou moins aux mêmes constatations. Aujourd’hui pour moi le plus difficile est de manger sainement à la maison car ce n’est pas moi qui cuisine et j’ai beau expliquer à Madame c’est une montagne à gravir… J’arrive néanmoins a stabiliser mon poids elle ne cuisine pas non plus trop gras et pas de sauce c’est déjà ça.

    1. fitnessmith

      Salut, merci pour ton retour, n’hésite pas à la partager à tes collègues. Pour ce qui est de Madame, c’est un travail long terme mais la clé réside aussi dans le fait de cuisiner des bons plats sains ( comme mon burger de la semaine ) pour lui faire tester des alternatives.

      1. Raymond STOCHMEL

        Oui tu as raison mais comme tu dis c’est un travail à très long terme…

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