Dans cette FAQ 34, je réponds à des questions que l’on n’ose pas toujours aborder en salle de musculation ou à visage découvert. Des sujets, comme la réalité derrière les physiques parfaits en musculation, qui s’expriment davantage derrière un écran que face à un coach.
On va parler de gestion des glucides, de sèche après 35 ans, de stagnation, de génétique, de dopage féminin, de ménopause, de Hashimoto, de perte de gras abdominal après 55 ans, d’entraînement avec charges légères à la maison, de périodisation annuelle, mais aussi de molécules comme l’enclomiphène, souvent évoquées sans cadre clair.
Mes réponses seront franches. Quand je peux m’appuyer sur l’expérience du terrain, je le fais. Quand les données sont solides, je m’appuie sur la littérature scientifique. Et quand la science manque ou reste incertaine, je le dis clairement, sans extrapoler.
L’objectif n’est pas de vendre du rêve ni de flatter des croyances, mais de donner des repères fiables pour s’entraîner, manger et progresser sans biais ni discours anxiogène. Comprendre la réalité derrière les physiques parfaits en musculation permet d’éviter les illusions.
Cette FAQ s’adresse à ceux qui veulent comprendre ce qu’ils font, pourquoi ils le font, et jusqu’où cela peut réellement les mener.
Les sujets abordés :
- Glucides et entraînement: le réglage qui fait vraiment la différence
- Stagnation et dopage féminin: ce que les images actuelles ne montrent pas
- Ménopause et Hashimoto: pourquoi les approches standard atteignent vite leurs limites
- Génétique et surpoids: ce que la science permet de comprendre, et d’actionner
- Enclomiphène: bénéfices attendus, zones d’ombre et questions à se poser
- Sécher à 35 ans: ce qui change réellement par rapport à ses 20 ans
- Prendre du muscle et sécher à 65 ans: ce qui reste possible, et à quelles conditions
- Progresser avec des charges légères et poids de corps à la maison: jusqu’où cela peut fonctionner
- Commencer une sèche: les bases à poser pour éviter les erreurs classiques
- Après 55 ans: faut-il vraiment allonger les séries pour réduire le risque de blessure
- Périodiser une année d’entraînement: structurer sans s’épuiser
- Perte de gras abdominal après 55 ans: les leviers réellement efficaces
- Remplacer les féculents pour perdre du poids: préserver l’énergie sans saboter le reste
Mes réponses à ces questions sont juste ci-dessous en vidéo, parce que comprendre ces points maintenant évite des mois, parfois des années, d’erreurs et de tâtonnements.
CLIQUE ICI POUR DÉMARRER ! Ou connecte-toi à ton Compte VIP ci-dessous.
Une fois inscrit, tu auras un accès immédiat à tous les programmes et cours vidéos. C’est simple, rapide, et tu peux le faire à ton rythme.
