Clubbell, macebell et kettlebell. Est-ce compatible avec la musculation prise de masse ou perte de graisse ? Nous allons répondre à plusieurs questions dans cette vidéo.
Les sujets de la vidéo :
- 1:10 Qu’est-ce que le clubbell
- 1:25 Qu’est-ce que le macebell ( attention image trompeuse sur la vidéo )
- 2:30 Comment performer dans son sport
- 3:50 Ce que je ferai avec des kettlebell, macebell , clubbell
- 7:00 Dois-tu investir dans des clubbell si tu fais de la musculation
Exemples de mouvements avec clubbell
Utiliser le clubbell en musculation
À la place des clubbell et massbell, moi j’ai choisi de faire ce mouvement aux kettlebell car il permet de :
- Perdre du gras sur des zones compliquées ( abdos, bas du dos )
- Galber ton fessier sans faire de squats lourds ou autre
- Mobiliser plus de puissance et d’énergie à l’effort
- Faire un échauffement qui fait passer ta motivation de 0 à 100%
- Booster tes hormones ( testo, hormone de croissance ) en moins de 15 minutes.
- Programme : séries, reps, repos pour la puissance
- Programme : séries, reps, repos pour perdre de la graisse
- INCLUS : Le PDF avec toutes les notes ( tu n’as rien à noter tout est fait )
- Comment exécuter le mouvement pas-à-pas
Voir le cours vidéo sur le mouvement en question : KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique
Source photo : Lien 1 et Lien 2
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
