Clubbell, macebell et kettlebell. Est-ce compatible avec la musculation prise de masse ou perte de graisse ? Nous allons répondre à plusieurs questions dans cette vidéo.
Les sujets de la vidéo :
- 1:10 Qu’est-ce que le clubbell
- 1:25 Qu’est-ce que le macebell ( attention image trompeuse sur la vidéo )
- 2:30 Comment performer dans son sport
- 3:50 Ce que je ferai avec des kettlebell, macebell , clubbell
- 7:00 Dois-tu investir dans des clubbell si tu fais de la musculation
Exemples de mouvements avec clubbell
Utiliser le clubbell en musculation
À la place des clubbell et massbell, moi j’ai choisi de faire ce mouvement aux kettlebell car il permet de :
- Perdre du gras sur des zones compliquées ( abdos, bas du dos )
- Galber ton fessier sans faire de squats lourds ou autre
- Mobiliser plus de puissance et d’énergie à l’effort
- Faire un échauffement qui fait passer ta motivation de 0 à 100%
- Booster tes hormones ( testo, hormone de croissance ) en moins de 15 minutes.
- Programme : séries, reps, repos pour la puissance
- Programme : séries, reps, repos pour perdre de la graisse
- INCLUS : Le PDF avec toutes les notes ( tu n’as rien à noter tout est fait )
- Comment exécuter le mouvement pas-à-pas
Voir le cours vidéo sur le mouvement en question : KETTLEBELL : 1 mouvement pour sécher et galber son physique
Source photo : Lien 1 et Lien 2
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
