Petit Déjeuner Précoce, Activité Parentale et Mémoire

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Dans cet épisode, nous allons discuter de Petit Déjeuner Précoce, Activité Parentale et Mémoire.

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Sommaire du podcast :

  1. Petit déjeuner avant 8H
    1. Prendre son petit déjeuner après 9 heures pourrait considérablement augmenter le risque de développer un diabète de type 2, révèle une étude menée en collaboration entre l’ISGlobal et l’INSERM en France. Les résultats indiquent que le risque est accru de 59% par rapport aux personnes qui mangent avant 8 heures du matin. En plus de l’alimentation, l’heure des repas semble jouer un rôle crucial dans la régulation des rythmes circadiens et du contrôle de la glycémie. Par ailleurs, les personnes qui dînent tard (après 22 heures) semblent également être plus à risque. Néanmoins, une fréquence alimentaire plus élevée (environ cinq fois par jour) est associée à une incidence plus faible de la maladie. Les auteurs de l’étude concluent que manger tôt, tant pour le petit déjeuner que pour le dîner, pourrait aider à réduire l’incidence du diabète de type 2.
  2. Le jeunes parents font moins de sport
    1. Une nouvelle étude révèle que les adultes ayant plusieurs jeunes enfants pratiquent nettement moins d’activités physiques intenses que ceux n’ayant pas ou peu d’enfants. L’étude, publiée dans l’International Journal of Environmental Research and Public Health, est basée sur l’analyse des données de l’Enquête nationale sur la santé et la nutrition aux États-Unis. Parmi les conclusions, les adultes ayant deux ou plus enfants âgés de 0 à 5 ans ont rapporté 80 minutes de moins d’activités physiques intenses par semaine par rapport à ceux n’ayant pas ou un seul enfant dans cette tranche d’âge. Cette étude a d’importantes implications pour les interventions visant à promouvoir l’activité physique chez les parents ayant plusieurs enfants. Les programmes de bien-être sur le lieu de travail ont été cités comme des voies d’intervention efficaces. Fait intéressant, l’étude a également révélé que l’impact des enfants sur l’activité physique ne diffère pas significativement entre les mères et les pères. Les chercheurs soulignent que des recherches supplémentaires sont nécessaires pour explorer cette relation chez les parents ayant des enfants de différents âges.
  3. Un vieux supplément au service de la mémoire
    1. Un complément alimentaire communément utilisé par les bodybuilders pourrait aider à prévenir la progression de la maladie d’Alzheimer, selon les chercheurs de RUSH. La substance, appelée bêta-hydroxy bêta-méthylbutyrate (HMB), est capable de protéger la mémoire et de réduire les plaques caractéristiques de la maladie d’Alzheimer.Les études menées sur des souris atteintes de la maladie ont montré que le HMB réduit les plaques et stimule la croissance neuronale, protégeant ainsi l’apprentissage et la mémoire. Selon le professeur Kalipada Pahan de RUSH Medical College, ce supplément pourrait être « l’une des approches les plus sûres et les plus faciles pour arrêter la progression de la maladie et protéger la mémoire ».Le HMB stimule un récepteur hormonal nucléaire appelé PPARγ dans le cerveau qui régule le transport des acides gras, essentiel à son succès en tant que complément neuroprotecteur. Si ces résultats sont confirmés chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, cela ouvrirait une voie prometteuse de traitement de cette maladie neurodégénérative dévastatrice. Les résultats de l’étude ont été récemment publiés dans Cell Reports.
  4. Comment perdre la Graisse du Ventre sans faire de sport ?

Pour aller plus loin :

Fitnessmith avatar auteur

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.

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