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Perdre 2 cm de tour de taille en 5 jours
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Comme vous le savez sĂ»rement, j’aime bien expĂ©rimenter des choses dans mon style de vie. Je vais vous raconter une anecdote rĂ©cente. AprĂšs quelque mois Ă  manger Ă  maintien de mes besoins quotidiens, c’est-Ă -dire en ne supprimant aucun nutriment j’ai petit Ă  petit eu un petit voile de rĂ©tention d’eau sur les abdos. 

 

Rien de mĂ©chant ni de visible pour la majoritĂ© des gens, mais pour moi c’est une mesure indispensable pour rester en forme. Je suis convaincu qu’il faut moduler sa nutrition pour rester en forme physiquement. J’ai donc dĂ©cidĂ© de voir en combien de temps je pouvais rĂ©duire mon tour de taille d’un centimĂštre.

 

En 5 jours j’ai perdu deux centimùtres de tour de taille passant de 81cm à 79cm.

 

Voici la procĂ©dure que j’ai suivi pour perdre rapidement

 

  1. Mesure du tour de taille Ă  jeun le lundi matin

  2. suppression des aliments énergétiques directs ( voir diÚte shredded )

  3. entraĂźnement musculation + hiit

  4. mesure du tour de taille le vendredi matin Ă  jeun

  5. résultat dans le miroir plus sec

  6. Ai-je perdu du gras ? Oui, mais pas que.

 

 

tour de taille musculation
AprĂšs 5 jours de diĂšte express

 

 

Lors d’une rĂ©duction des glucides, la rĂ©tention d’eau peut commencer Ă  rĂ©duire ce qui affine la silhouette. De plus, l’absence de glucides de type riz complet, riz basmati, patate douce, etc, rĂ©duit directement la sensation de bas du ventre dur et gonflĂ©. Il est important de voir qu’en 5 jours le corps change et grĂące Ă  ça comprendre que nous pouvons changer rapidement.

 

À l’heure oĂč tout le monde veut rendre difficile le changement, je suis convaincu que la solution rĂ©side dans la simplicitĂ© et la rigueur.

 

C’est idĂ©al pour vous nettoyer votre physique avant de dĂ©marrer une prise de masse ou tout simplement pour dĂ©gonfler un peu suite Ă  quelques excĂšs alimentaires.

Bonne journée

Théo 

Ps: Pour dĂ©marrer une diĂšte express c’est par ici 

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Cet article a 2 commentaires

  1. Bonjour, votre article est intĂ©ressant, je suis d’accord que les changements sont souvent plus simples que ce qu’on essaye de nous vendre. Est-ce que vous pensez toutefois que la perte au niveau du tour de taille sera vraiment durable ? Merci

    1. Si les habitudes qui ont conduit au surpoids ne sont pas reprise alors oui c’est tenable

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