La saison des chocolats et des films de Noël arrive et les bourrelets vont suivre. Sauf si vous avez une bonne stratégie.
J’ai la mienne depuis plus de 10 ans et elle me permet de garder mes abdos durant toute la période des fêtes.
En voici un bref aperçu :
- 4 semaines low carb ( divisé en trois phases )
- Moins de 1800 kcal/jours ( mais pas n’importe comment )
- Économique pour le porte-monnaie
- Perte de 2 à 5 kilos
- Sans me priver le week-end
J’ai toute ma stratégie sous forme de mini-cours en détail ici.
De cette manière, vous pourrez la reproduire pour d’autres événements ou une perte de poids rapide s’impose.
Cette méthode est-elle semblable à celle de sèche déjà présente sur mon site ?
Non, c’est une méthode plus rapide et plus efficace dans un court laps de temps.
La méthode va à l’essentiel, à savoir comment et que manger pendant ces quatre semaines pour perdre vite et profiter pleinement des repas de fêtes.
Vous obtiendrez un cours en audio de + d’une 1 h et un guide en PDF.
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Merci Théo de partager avec nous le fruit de tes années d’expérience !!
Là, je pense que tu nous donnes tous les outils pour maîtriser cette période d’abondance … plus d’excuses mais surtout PLUS D’ANGOISSE…
Le vrai luxe réside dans le fait de profiter sans culpabiliser
Alors merci pour ce cadeau de Noël.
Valérie
Merci Valérie :)
Contenu intéressant pour ces fêtes de fin d’année qui arrivent à grand pas. Merci.
Je vais me challenger et suivre cette approche.
Bonne idée, c’est une approche qui peut être aussi suivi lors d’événements particuliers pour perdre rapidement du poids.
Petite précision liste: Quid du thon? Peux t’on l’inclure dans la liste des protéines phases 1?
Oui, mais au naturel et pas à tous les repas à cause des métaux lourds.
Merci de ta réponse. Cool de pouvoir l’ajouter dès la phase 1. Je peux sauver les meubles lorsque je prends ma gamelle au travail pris par le temps pour déjeuner. Merci !
Bonjour Théo, bonjour à tous,
Je clôture aujourd’hui le challenge que je me suis fixé: suivre ce régime express pendant les fêtes.
Commencé le 12 décembre 2022 et terminé aujourd’hui le 6 janvier 2023.
J’ai suivi la méthode au plus près, les trois phases, et j’ai profité de plusieurs repas de fêtes (6 repas au total, entre famille et travail) sans me »retenir », sans »faire attention » à ce que je mangeais ou buvais (alcool compris). J’ai eu franchement peur de grossir (comme les années passées) vu ce que j’ai mangé.
Côté entraînement, je n’ai rien changé à mon planning actuel soit entre 4 et 5 jours d’entraînement par semaine.
Bilan : c’est une victoire pour moi, pas de kilos pris pendant ces quatres semaines.
Merci Théo pour ce protocole qui a fonctionné.
A présent je vais observer une période de maintien. Je basculerai sur une nouvelle période de sèche un peu plus tard pour continuer d’améliorer mon esthétisme. Je dois progresser sur plusieurs domaines encore, le mental, la compréhension de mon corps, l’amélioration de mes performances et de mon esthétisme.
Bonne continuation à tous et bon challenge à ceux qui sont en train de suivre ce protocole.
Félicitation, il peut être suivi à tout moment ou la gestion des repas est compliqué ( vacances, etc. ).
Bonjour,
Avant de prendre un abonnement j’ai deux petites questions.
j’ai 2 impératifs
Je ne mange pas de viande.
Et je ne mange pas le matin.
Est ce compatible avec vos programmes ?
Bonjour, ce sont des contenus pédagogiques donc cela convient à tout le monde, après chacun est libre d’appliquer comme il l’entend.
Bonjour Theo, je sais que nous ne sommes plus en période de fête mais pour moi qui suis musulman,
la fête se sont aussi les 3 jours qui viennent car c’est la fin du ramadan, autant préciser qu’il y a au moins 2 jrs qui risque d’être des jours caloriques, glycémique et lipidique… Le ramadan m’a permis de dégraisser un peu (84kg>80kg pour 1m82 abdo non visible) mais j’ai du perdre du muscle aussi vu que je ne me suis entrainer que 5 fois en 1 mois, et je n’ai pas mangé très sainement durant cette période de jeune.
Me conseillerais tu d’utiliser cette méthode juste après ces 3 jours ? Et cette méthode peut-elle être un début pour un dégraissage plus long ? J’espère que oui car cette méthode me motive pas mal par son aspect encadrant et directif. D’avance merci pour ton éventuel retour.
Salut,
Oui, tu peux, mais en ne dépassant pas le temps recommandé dans l’approche. Ne sois pas trop sévère avec toi si le ramadan t’a un peu fatigué… Merci pour ton retour et bonne journée