Que manger pour être endurant et performant ?

Je réponds régulièrement aux questions des membres VIP, aujourd’hui, c’est une question de Niko qui m’interpelle, je vous laisse lire sa question :

« Salut Théo,
je suis abonné depuis presque 1an et je tiens à te remercier pour tous les conseils que tu m’a apporté (-18kg en 3mois).
J’ai bien compris ton principe de nutrition pour des séances de musculation, mais, quels conseils me donnerais-tu pour optimiser mes performances en endurance lors de mes sorties VTT(avant, pendant et après). De plus, sachant que je n’ai que 2 séances de muscu/semaine que me conseillerais-tu comme type de séance ? Je te remercie d’avance, et attends avec impatience ta réponse. Niko »

Les réponses que je lui donne dans cette vidéo sont bien plus larges et donc peuvent intéresser tous ceux qui pratique un peu de cardio en plus de la musculation. Nous allons aussi parler de certains neurotransmetteurs pour la vigilance et détente. On avance ensemble, bon apprentissage. 

Si ma réponse vous intéresse, il suffit de vous connecter à votre espace vip en dessous pour la consulter.