Vous voulez démarrer une prise de masse mais vous avez surement des questions avant de commencer. Je viens d’y répondre dans cette FAQ.
Voir la première réponse gratuitement ici ? Vidéo de présentation
Nous allons aussi voir :
- Quelles sauces consommer en prise de masse
- Quelle objectif doit-on se fixer en prise de masse
- Quand arrêter sa prise de masse
- Quel protocole de sèche suivre après la prise de masse
- Peut-on augmenter les lipides au profit des glucides en PDM
- VEGAN : Remplacement des protéines animales en prise de masse
- Prise de masse après 40 ou 60 ans
- Et bien d’autres conseils…
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Salut Théo ! Merci pour la citation de mon commentaire précédent, ça m’a fait plutot plaisir ? Pas grand chose a dire de plus concernant cette FAQ, si ce n’est qu’elle vient bien compléter la formation prise de masse, qui était déjà très complète et qui, si l’on prend le temps de l’écouter, avec eventuellement le support papier imprimé à côté, sur lequel on peut eventuellement prendre quelques notes, c’est parfait. Après, en utilisant les outils que tu fournis, il revient à chacun de mettre en place son plan (nutrition, entrainement, suppléments) en fonction des ses réalités et imperatifs et des routines realistes et tenable et « roule », y’a plus qu’a suivre sans se poser de question. Un petit check-up régulier, on ajuste en fonction et voilà ??
C’est la bonne méthode, merci pour ton retour
Vraiment une bonne vidéo complémentaire de la précédente et qui rassure sur d’autres questionnements essentiels entre le jonglage « mini-sèche » et reprise de la prise de masse.
Merci Théo ??
Merci beaucoup d’avoir répondu à ma question! Et tu nous parles pas trop de tes projets en muscu pour ces prochains mois : une petite pdm ou seulement de la maintenance t’attende? Dans tous les cas bon courage même si j’avoue que tu as une sacrée chance (ou plutôt fais le bon choix) de pouvoir t’entrainer chez toi. Bonne continuation. Encore merci
Merci, moi je reste sur une progression lente, donc je ne me mets pas en sèche durant l’hiver ( sauf si j’ai un shooting ou autre ).