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Hormones et nutrition
Les hormones sont complexes à comprendre mais surtout, dès que nous voulons savoir si nous sommes bien “régulés” ou non, cela devient impossible sans des tests pointus.
Ici, nous allons voir comment l’insuline joue un rôle clé dans notre style de vie.
Pour commencer, nous ne subissons pas le sort de nos hormones mais plutôt l’inverse. Au moins pour l’insuline.
Notre style de vie peut-être très différent en voici des exemples :
- Vous avez une vie calme avec une activité sportive et sociale
- Vous êtes stressé mais vous arrivez à faire beaucoup de sport et faire attention à votre alimentation
- Vous dormez bien 70 % du temps et consommez des graisses saturées de temps en temps
- Vous avez ralenti le sport pour travailler sur un projet professionnel
- Vous mangez sainement mais êtes parfois inactif pendant plus de 24H00
Bref, tous ces schémas différés et vont créer une chimie différente au niveau du corps et du cerveau.
Nos hormones sont au cœur de ces interactions et c’est pour ça que je travaille autant sur le style de vie depuis des années.
La nutrition du petit déjeuner peut orienter réellement votre énergie et votre humeur, mais pas avec des flocons d'avoine et une protéine en poudre...
Vous allez voir par la suite que l’index glycémique des aliments n’est qu’une petite partie des préoccupations à avoir sur notre style de vie. C’est ce que j’explique dans la 1ère partie.
Le saviez-vous ?
Un régime riche en graisses saturées induit une résistance à l’insuline au niveau du cerveau ce qui pourrait perturber les circuits de la dopamine et donc, créer des troubles du comportement alimentaire.
Oui, la nutrition est parfois complexe et c’est pour cette raison que j’ai beaucoup à vous dire sur le sujet de l’insuline aujourd’hui.
Voici le contenu de cette formation :
- Sensibilité vs résistance à l’insuline le grand mystère mal compris
- L’action de l’insuline au niveau du cerveau et de la dopamine
- Le comportement alimentaire et la résistance à l’insuline
- Les trois axes neuromédiateurs à connaître avant de faire sa diète
- Les acides gras saturés, les bons et les mauvais pour le cerveau
- INCLU : liste des acides gras + les dosages journaliers pour homme et femme
- Les 3 suppléments utiles pour améliorer sa sensibilité à l’insuline
Pour démarrer, il vous suffit de suivre le lien ci-dessous.
Extrait
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