Ne pas grossir à noël ( prise de masse et sèche )
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Comment ne pas grossir pendant les fêtes de fin d’années ? Noël et le jour de l’an c‘est environs 6000 Kcalories de plus que dans le reste de l’année, si vous êtes au régime ça fait lourd à accepter, même en prise de masse le taux de gras va exploser si vous ne faites rien pour palier à ça. Et oui, même en prise de masse on fait même plus de dégats que durant une sèche pendant les fêtes de noël. 
Le but de cette vidéo est de vous donner mes habitudes pour ne pas prendre de gras, ni perdre du muscle tout en profitant des 6000 Kcal du foie gras, de la bûche de noël et du champagne. 

– Comment ajuster son entrainement ( version PDM et sèche )
– Comment ajuster sa nutrition ( version PDM et sèche )
– Combien de temps doit durer cet ajustement

 

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