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Il y a des nombreuses applications de comptage de calories disponible mais myfitnesspal se détache un peu des autres et donc je la passe au crible pour voir si oui ou non c’est utile en musculation.
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Salut,
pour avoir des chiffres moyens des nutriments des aliments, on peut consulter la table CIQUAL.
Sachant que les calories indiquées sur les emballages sont rarement exactes.
Alors du coup le mieux c’est quoi de peser le riz cru ou cuit ? pck si le “volume” triple c’est que de l’eau non ?
Moi je pèse toujours cru :)
Concernant myfitnessPal, lorsque je trouve une aberration, je vais vérifier sur I-dietetique.com et la nutrition.fr. Et à partir de là, je crée un nouvel aliment 😊 pour avoir une base (normalement) propre.
super, merci à toi pour la communauté ;)