Musculation : sécher avec un déficit calorique agressif ou progressif ?

Dans l’épisode du jour nous allons répondre aux questions des auditeurs, voici les questions ci-dessous. #Podcastmusculation #jeûne #muscu

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La question de l’auditeur :

  • Bonjour, à combien démarrer un déficit calorique ?j entends tout et son contraire. Déficit agressif ou progressif ? Merci pour ton contenu
  • Bonjour, Est-ce qu’une femme peut faire votre programme de sèche ?
  • Bonjour Théo, J’aurais voulu avoir ton avis. Penses-tu qu’il y ait un risque sur le long terme de consommer 2g de lipides par kg de pdc ? Ayant un travail sédentaire et ne faisant que 1 séance de muscu 6 fois par semaine,  je n’ai pas besoin de beaucoup de glucides mais surtout je prends pas mal de gras même pour une quantité raisonnable selon mon poids (2,2g de glucides par kg de pdc pour 64kg) . Meme a calorie de maintenance mon physique n’est pas le même. Est-il possible de rester comme ça ou penses-tu qu’il y ait un travail sur la sensibilité à l’insuline à effectuer ?

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