Lors de vos entraînements par temps froid, pensez à vous échauffer plus longtemps que d’habitude. De plus en hiver généralement, c’est la période de prise de masse donc on se sent fort et on veut pousser lourd, un mauvais échauffement peut provoquer une blessure stupide. Garder un sweat-shirt durant l’échauffement et le 1er exercice afin de bien chauffer votre corps. Plus d’info sur mon entraînement ici
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je fait 1,73m et je pese 74 kg je fait de la musculation depuis 3 ans et j ai toujour le ventre enfler j ai des abdos mai j arrive pas a faire baisser mon ventre sinon tout le reste va bien esque tu peu me donner les repas pour des journnees pour baisser mon ventre stp matin 10H ,13H, 16 H ET 19H en prise de mass je voudrais monter dans les 80 KG merci je fait du sport environ vers 17H et abdo tous les deux jours que tu a dit merci theo,j avais oublier j ai 40 ans
salut, essaye de faire un peu de gagnage, trois fois par semaine, regarde si tu ne consomme pas trop : d’oméga 6, de gluten et de lactose ( produits laitiers) c’est inflammatoire et ça peu causer un bas ventre gonflé.