Si vous n’avez pas vos vos abdominaux apparents, vous allez en déduire que c’est à cause de votre génétique. Si vous avez du mal à prendre du poids et du surtout du muscle, vous allez en déduire aussi que c’est dû à votre génétique.
La génétique : perte de graisse difficile
Pour la survie de l’espèce humaine, mieux vaut stocker facilement du gras.
Si vous n’avez pas les abdos apparents aujourd’hui, sachez que votre corps ne suit qu’une règle simple : stocker l’excès d’énergie sous forme de réserves pour l’avenir.
Une piste de solution est de comprendre que vous avez de quoi survivre autour de votre abdomen ( le gras ), il est donc possible pour vous de bouger un peu plus que les autres au quotidien pour utiliser cet excès d’énergie. Marche, vélo, nage…Quotidiennement ! En bougeant tous les jours, le corps trouve un équilibre favorable d’entrée/sortie.
La génétique : Prise de masse difficile
À l’inverse, bien que vous essayez de manger plus de calories au quotidien, cela est difficile et vous commencez à vous en écoeurer. Votre corps vous transmet un message, il est plein et ce n’est pas la peine d’insister pour le moment.
La solution peut se trouver en augmentant son appétit par l’effort physique, la bonne humeur, les rencontres, bref, la vie ailleurs qu’au travail ou devant un écran.
Comment remédier à votre génétique
Dans les deux cas, la nutrition est aussi essentielle mais, pas n’importe laquelle, pas celle du français moyen…Trop de plats transformés, la preuve par le succès des applications pour trouver les additifs en scannant le produit. Si on mange sainement, ce genre d’application ne sert plus du tout.
J’ai fait une vidéo sur cette fameuse nutrition, elle est ici :
DIÈTE PERSO, votre plan nutrition de A à Z
La génétique est elle vraiment importante en musculation
Dans cette longue vidéo, j’aimerais retracer l’histoire de la génétique en huit points :
- Je prends moins vite de la masse que mon ami(e)
- J’ai du mal à développer certains muscles
- Je n’ai pas d’abdos et je ne les aurais jamais
- Je ne serais jamais sec
- Comment connaître son potentiel
- Où en es-tu de ta progression
- Comment fonctionnent les meilleures génétiques
- Le meilleur trait génétique que tu as est sous ton nez
Pour accéder à la vidéo c’est ici : LA GÉNÉTIQUE EST-ELLE VRAIMENT SI IMPORTANTE ?
Bonne journée à tous,
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
