Que ce soit pour prévenir les problèmes de genoux ou dynamiser la puissance du bas de votre corps, les ischios doivent être développés. C’est un groupe musculaire négligé et mal entraîné par absence de connaissance et surtout par manque de considération au niveau esthétique. Les ischios compte dans la masse des cuisses et permettent également d’avoir des appuis au sol puissant. Ici vous allez apprendre comment travailler vos ischios pour les muscler.
Plan du cours :
- Les 9 exercices pour forcer le développement des ischios
- Anatomie des ischios
- Votre morphologie et ses impacts sur le développement
- Identifier la zone faible de vos ischios en 5 secondes
- Comment rattraper un point faible ischio
- Programme complet + vidéo explicative
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