Plus de 80 % des gens pensent manquer de temps. Pourtant, la plupart pourraient regagner plusieurs heures par semaine… simplement en arrêtant d’appliquer les conseils qui les épuisent.
Tu connais ce sentiment : toujours en retard sur ta vie.
Tu veux t’entraîner, cuisiner mieux, avancer sur tes projets, mais ta journée est déjà trop pleine.
Et tu finis par croire que le c’est toi le problème…mais c’est faux.
C’est le système que tu utilises.
On t’a appris à ajouter.
Plus d’organisation.
Plus d’outils.
Plus de routines.
Plus de motivation.
Et c’est précisément ça qui te bloque.
J’ai longtemps fait cette erreur. J’empilais jours après jours les astuces, compléments, méthodes, etc. Je complexifiais.
Résultat : j’étais partout, mais je progressais mal et je me sentais vidé avant midi.
Tout a changé quand j’ai commencé à faire l’inverse : enlever.
Le système simple qui me libère plusieurs heures par semaine
J’ai décortiqué ce qui me prenait du temps sans me servir.
Ce qui drainait mon énergie sans me faire avancer.
Ce qui remplissait mes journées mais vidait ma vitalité.
Et j’ai construit un système minimaliste, réaliste, que tu peux appliquer même si tu travailles, même si tu as un enfant, même si tu es déjà saturé avant le petit-déjeuner.
Pas le minimalisme “Instagram ou netflix” ou il faut partir vivre dans un van ou une tiny house.
Mais le minimalisme pour les gens comme toi et moi, avec un job, des gosses, un logement à assumé, des factures et une vie sociale.
Spoiler alerte, c’est aussi celui qui libère.
Dans ce cours, je te montre comment alléger ta vie pour redevenir régulier dans ton entraînement, améliorer ton alimentation, dégager du temps, et retrouver l’énergie que tu pensais avoir perdue.
Tu vas découvrir :
- Comment regagner du temps sans changer ton emploi du temps.
- Comment rester sportif même quand tout s’enchaîne.
- Comment réduire la charge mentale qui t’épuise depuis des années.
- Comment simplifier ton mode alimentaire pour obtenir des résultats.
- Comment créer des habitudes stables même quand tu es au fond du réservoir.
- Augmenter ta VO2 et ta masse musculaire en faisant moins d’effort qu’avant.
- Comment profiter du minimalisme sans tomber dans les pièges “tendance”.
Tu peux commencer dès ce soir.
Le cours est clair, concret, fluide. C’est une méthode qui fonctionne dans la vraie vie.
Si tu veux arrêter de courir après ton temps et recommencer à avancer, ce cours va t’aider à changer la dynamique.
Commence tout de suite CLIQUE ICI POUR DÉMARRER ! Ou connecte-toi à ton Compte VIP ci-dessous.
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Bonjour, dans une optique minimaliste, comment gères-tu l’intégration de la méditation ?
J’aime pratiquer la méthode Wim Hof mais 15 minutes c’est parfois « trop long ».
Tu fais quoi toi ? Juste respirer 6 fois par minutes pendant 5 minutes, par exemple ?
Salut, pour ma part, j’ancre la méditation à une habitude déjà existante (le déjeuner), ce qui me permet d’en faire à coup sûr 10 minutes avant le déjeuner, du lundi au vendredi. Puis, le soir, je pratique la respiration en cohérence cardiaque, les yeux fermés, la tête sur l’oreiller, jusqu’à m’endormir. Ce sont deux habitudes simples à prendre.
Salut Théo
Merci pour ton contenu plein de bon sens
#teampapa
Belle journée
Merci beaucoup ! Un cours spécifique sera prochainement proposé pour les papas et les jeunes parents très occupés.
Merci encore pour ce genre de cours. J’attendais d’être ce matin avec impatience pour l’écouter. Cette fois j’ai mis pause sur mon travail pour n’écouter que ça, sans travailler en même temps. Impossible de se concentrer à 100% sur deux choses à la fois, en effet. Le minimalisme est un mode de vie que j’essaye de mettre en place depuis des années. En fait c’est globalement mon état d’esprit. Ton cours tombe à pique car je m’étais un peu perdu ces temps-ci. Achats impulsifs, plaisirs immédiat, fringues inutiles, etc. Bref, ce cours va me permettre de me recentrer ! Vivement mon déménagement que je fasse du tri !
Merci pour ce retour, si ce cours t’aide à faire pause, à te recentrer et à remettre de la clarté avant ton déménagement, alors il a pleinement rempli son rôle.