training

🔒Musculation à 50 ans

? le temps de repos entre les séries

? Full body Workout

🔒Fréquence entrainement + gestion d’un point faible

? Comment rattraper un point faible aux épaules

? Ma méthode de sèche simple

? Débuter au top ! Progression musculation

? Ramadan Musculation et nutrition

? Astuces pour un ventre plat

? Mon entrainement des bras en vidéo

? les séries de 100 répétitions en musculation

🔒Entrainement complet pectoraux en vidéo

? Point faible pectoraux

?Le full body POUR PRENDRE DU MUSCLE

?Cycle de force et de masse pour prendre du muscle

🔒Travail de nuit et musculation

? L’importance du sommeil