style de vie

?Comment augmenter son métabolisme de base

?Comment le cerveau limite l’apport en glycogène musculaire

?7 points pour l’assimilation des protéines et glucides

? Comment utiliser et consommer des polyphénols

?Maigrir sans avoir la faim au ventre

3 étirements à faire absolument ( à domicile ou en salle )

?Comment une journée peut changer la perception de votre physique ( en bien )

? Règle d’auto-discipline #5 : Le secret des gens disciplinés

Comment bien manger à Noël sans perdre le bénéfice de sa sèche

Un système nerveux au top pour un corps en pleine forme

? Les effets de l’alcool en musculation ( testostérone, sexe, sommeil, récupération ) – Formation

? Savoir écouter son corps comme un pro du fitness – formation

? Ne plus être obsédé par son poids de corps – Formation

? Comment préserver son physique pendant les vacances – Formation

? FORMATION : Le moyens pour récupérer son énergie ( + bonus cardio )

? Comment progresser physiquement avec instagram, facebook et youtube

? formation : Comment cuisiner des recettes fitness quand on manque de temps

Formation spéciale jeûne intermittent questions/réponses

Formation : optimiser son sommeil

Limiter les dégâts d’un arrêt d’entrainement : formation en vidéo

Trouver et analyser ses points faibles pour progresser : formation en vidéo

Prendre soin de son corps avec les conseils de Kevin, jeune kiné musclé

Comment booster sa motivation et réussir sa séance de musculation

? Mes 10 habitudes quotidiennes pour progresser ( ou maintenir les gains )

5 minutes de méditation par jour pour progresser en musculation

Les principes de base pour trouver le sommeil facilement

Booster son taux de testostérone naturellement

Retour de vacances : reprendre la musculation avec de nouveaux objectifs

Métabolisme lent : attention au cheat meal !!

? Musculation à jeûn ? S’entrainer à jeun en musculation

Anorexie, boulimie, hyperphagie ? 3 vidéos pour comprendre et pour s’en sortir

Comment gérer son stress et oublier ses ennuis pendant l’entrainement

Diète et sport : s’y mettre pour de bon et rester motivé sur le long terme

Progressez en musculation en maîtrisant les principes de la chronobiologie

?Retrouvez votre énergie !

FAQ 3 : séries, système nerveux, confiance en soi, protéines en poudre…

FAQ 2 : rétention d’eau, matériel de muscu à domicile et collation paleo

?La vérité sur les abdominaux

FAQ 1 : abdos, cardio à jeun, vêtements, glucides et énergie, etc.