style de vie

Comment manger sucré sans édulcorants ni sucres nocifs

La motivation en pilote automatique

Lactose : Améliorer sa digestion sans vous priver de ce que vous aimez

Mes 7 règles pour rester en forme pendant les fêtes 

Décupler la puissance de son métabolisme

Développer son attention et sa concentration

Comment détecter les intolérances alimentaires les plus fréquentes

PLAN COMPLET : Comment manger propre sur la route ou au restaurant

🔒SKINNY FAT et MUSCULATION, Les solutions pour changer de physique

🔒SE MUSCLER APRÈS 50 ANS, Ce que vous devez maitriser

🔒LE DÉCLIC EN MUSCULATION, ne plus voir l’entrainement comme une corvée

🔒MÉTABOLISME BLOQUÉ, toutes les solutions

🔒STOP LA FATIGUE, tous les outils pour se régénérer

🔒ÉCARTS DE DIÈTE, le remède rapide

🔒 GARDER SES ABDOS TOUTE L’ANNÉE, La façon la plus simple et la plus rapide

🔒CONFIANCE EN SOI, les outils introuvables dans les livres

🔒Se débarrasser d’une mauvaise habitude en moins d’une heure ( addiction )

🔒Utiliser la visualisation pour la musculation ( méthode PMR )

🔒La diète cétogène : le menu complet et les collations

🔒TUTO : Rester motivé ça peut s’apprendre

🔒Apparence physique, taille de vêtement et solutions

🔒Solution prise de masse : préparer facilement ce genre de plats à l’avance

🔒Se préparer à sa séance de musculation ( mentalement et physiquement )

🔒Sportif ? Vous pouvez optimiser votre santé par le style de vie

🔒Une digestion en béton avec ces outils

Comment déborder d’énergie sans dormir plus avec ces 3 techniques

🔒Prise de masse ou sèche, les bons réflexes

🔒Comment augmenter son métabolisme de base

🔒Comment le cerveau limite l’apport en glycogène musculaire

🔒7 points pour l’assimilation des protéines et glucides

🔒 Comment utiliser et consommer des polyphénols

🔒Maigrir sans avoir la faim au ventre

🔒 3 étirements à faire absolument ( à domicile ou en salle )

🔒Comment une journée peut changer la perception de votre physique ( en bien )

🔒 Règle d’auto-discipline #5 : Le secret des gens disciplinés

Comment bien manger à Noël sans perdre le bénéfice de sa sèche

Un système nerveux au top pour un corps en pleine forme

🔒 Les effets de l’alcool en musculation ( testostérone, sexe, sommeil, récupération ) – Formation

🔒 Savoir écouter son corps comme un pro du fitness – formation