🔒La blessure en musculation : 6 étapes pour s’en sortir
🔒 3 étirements à faire absolument ( à domicile ou en salle )
Un système nerveux au top pour un corps en pleine forme
🔒 10 astuces simples pour s’entrainer correctement aux heures de pointe
🔒 Les effets de l’alcool en musculation ( testostérone, sexe, sommeil, récupération ) – Formation
🔒 Savoir écouter son corps comme un pro du fitness – formation
🔒 Comment préserver son physique pendant les vacances – Formation
🔒 FORMATION : Le moyens pour récupérer son énergie ( + bonus cardio )
🔒Formation : optimiser son sommeil
Limiter les dégâts d’un arrêt d’entrainement : formation en vidéo
5 minutes de méditation par jour pour progresser en musculation
Les principes de base pour trouver le sommeil facilement
Progressez en musculation en maîtrisant les principes de la chronobiologie
FAQ 1 : abdos, cardio à jeun, vêtements, glucides et énergie, etc.
La créatine : quoi ? pourquoi ? comment ? (formation vidéo)
🔒Sommeil réparateur, digestion et musculation.
Comment s’entraîner quand on a un métier très physique
Adapter son entrainement à son morphotype (et comment le connaitre)
? Quand manger après l’entrainement ?
? Gérer la fatigue, les solutions
? Musculation : Pourquoi faire un cheat meal ?
? Faut-il s’entrainer en lourd ou léger ?
? Faut il faire un DELOAD en musculation
? Que prendre après l’entrainement ?
? le temps de repos entre les séries
🔒Fréquence entrainement + gestion d’un point faible
🔒Life style partie 2 : Les glucides
? Débuter au top ! Progression musculation
? Les suppléments que j’ai utilisé en musculation
