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🔒 3 étirements à faire absolument ( à domicile ou en salle )
Un système nerveux au top pour un corps en pleine forme
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🔒 Les effets de l’alcool en musculation ( testostérone, sexe, sommeil, récupération ) – Formation
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Limiter les dégâts d’un arrêt d’entrainement : formation en vidéo
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Les principes de base pour trouver le sommeil facilement
Progressez en musculation en maîtrisant les principes de la chronobiologie
FAQ 1 : abdos, cardio à jeun, vêtements, glucides et énergie, etc.
La créatine : quoi ? pourquoi ? comment ? (formation vidéo)
🔒Sommeil réparateur, digestion et musculation.
Comment s’entraîner quand on a un métier très physique
Adapter son entrainement à son morphotype (et comment le connaitre)
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🔒Fréquence entrainement + gestion d’un point faible
🔒Life style partie 2 : Les glucides
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