🔒Programme Hard Reset : L’entrainement des légendes en musculation
🔒Programme dark : entrainement de musculation différent de la norme
🔒Programme relance : relancer la prise de muscle après un arrêt
🔒Programme manque de temps : Se transformer en 3H00 par semaine
🔒Programme Muscle et Mental : un esprit sain dans un corps sain
🔒Programme sèche : entrainement complet pour la perte de graisse
🔒Programme Push, Pull, Legs : Aller à l’essentiel en 3 séances/ semaines
🔒Programme volume et définition : Abdominaux et cardio
🔒Programme volume et définition : cuisses et mollets
🔒Programme volume et définition : épaules et trapèzes
🔒Programme volume et définition : pectoraux
🔒Programme volume et définition : dorsaux
