diète

Mettre au point sa diète personnelle : la méthode en vidéo

LA méthode pour avoir le bon apport calorique quotidien (et sans se prendre la tête)

Protéines : je vous explique tout en vidéo

Planifier correctement une diète cyclique pour la sèche et la prise de masse

Adapter son entrainement à son morphotype (et comment le connaitre)

Le jeûne intermittent en musculation : quand l’utiliser et pourquoi ?

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Dégonfler du ventre , exercices et nutrition

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