🔒SE MUSCLER APRÈS 50 ANS, Ce que vous devez maitriser
🔒PRISE DE MASSE, avec des machines de musculation
🔒La méthode d’entrainement à domicile pour progresser
🔒Comment développer sa force pour prendre du muscle
🔒Ton plan alimentaire personnalisé pour ta progression en musculation | Pt. 1 et 2
🔒S’entrainer en circuit training ça donne quoi comme physique ?
Définir sa charge idéale pour prendre du muscle efficacement
🔒Programme Hard Reset : L’entrainement des légendes en musculation
🔒 As-tu besoin d’exercices de base ou d’isolation ?
🔒Formation : Développer des abdominaux VISIBLES
Prise de masse : exemple de menu spécial petit budget
🔒 Mes 10 habitudes quotidiennes pour progresser ( ou maintenir les gains )
FAQ 3 : séries, système nerveux, confiance en soi, protéines en poudre…
Avoir des muscles bien dessinés grâce à l’alimentation : conseils en vidéo
Protéines : je vous explique tout en vidéo
? Pourquoi et comment s’échauffer en musculation
? Perte de graisse pour les nuls !
? Comment choisir ses graisses
? Quelle est la durée d’une sèche
🔒 Le meilleur type de cardio pour brûler les graisses
? C’est quoi l’intensité en musculation ?
🔒Réussir sa prise de masse
? Les suppléments sont ils obligatoires pour prendre du muscle
? Formation nutrition : les glucides
? Faut-il s’entrainer en lourd ou léger ?
? Que prendre après l’entrainement ?
? le temps de repos entre les séries
? Débuter au top ! Progression musculation
? L’importance du sommeil
