Le meilleur travail pour progresser physiquement #29

Aujourd’hui, on parle du travail et du corps, comment peut-on espérer les mêmes résultats physiques si on se concentre uniquement sur l’heure passée à la salle de sport.

La réalité est que nous avons 24H00 par jour à optimiser, même si ce n’est pas possible de faire du sport toute la journée, nous allons voir comment adapter l’effort en fonction du travail de chacun.

Je cite dans ce podcast :

L’étude : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22143842

Mes formations : https://www.fitnessmith.fr/membres/

La formation sur l’alcool : https://www.fitnessmith.fr/lalcool-taux-de-testosterone-sexe-sommeil-recuperation-formation/

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Cet article a 2 commentaires

  1. Simon

    Salut Théo,
    Très bon podcast, il parait d’après certaines études, que l’on a une réserve de volonté et tous ce qui relève de la routine et de l’habitude permet de préserver ses réserves de volonté. Qu’en pense tu?

    1. fitnessmith

      Salut, merci, oui c’est vrai , tout ce qui est nouveau et « difficile » taxe de la volonté, donc une vie pleine d’imprévu vide le stock de volonté, surtout si ceux là sont non désirés ( les imprévus )

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