Que faut-il manger les jours de repos en musculation

Vous voulez savoir comment manger les jours sans entrainement pour ne pas prendre de graisse sans perdre de masse musculaire et avoir le maximum d’énergie ? Nous allons en parler dans ce cours basé sur les expériences d’athlètes ainsi que la science. Ce sont des sujets qui m’intéressent personnellement, car je souhaitais savoir exactement comment manger les jours de repos pour ne pas nuire à mon tour de taille sans perdre du muscle non plus. Par le passé j’ai fait des erreurs et vous allez les éviter grâce à ce cours vidéo.

Vous allez savoir : 

1. Plan diète jour ON et OFF en musculation
2. Comment manger pour maintenir votre énergie et préserver votre masse musculaire les jours sans entraînement : la méthode complète
3. Ce que les athlètes n’expliquent jamais sur la façon de maximiser votre récupération musculaire
4. Comment maintenir votre énergie maximale les jours sans entraînement sans prendre de graisse
5. Réhydratez-vous de manière optimale après l’exercice : les astuces pour retrouver l’équilibre hydrique et conserver une performance optimale.
6. La stratégie de réapprovisionnement énergétique pour une récupération rapide et efficace : atteignez vos objectifs sans compromettre votre masse musculaire.
7. Maximisez la récupération musculaire avec les bonnes protéines : découvrez les aliments qui favorisent une récupération musculaire optimale.
8. Les compléments alimentaires essentiels pour accélérer votre récupération
9. La nutrition pré-sommeil : découvrez comment améliorer votre sommeil pour une meilleure récupération musculaire.
10. Ne laissez pas l’atrophie musculaire vous ralentir
11. La vérité sur la réduction de l’apport protéique les jours sans entraînement
12. INCLUS : PDF + cours vidéo

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