Manger bio pas cher à moins de 10€, je me suis lancé un défi, vous fournir une recette de cuisine 100% bio et bonne pour vos objectifs fitness, pour moins de 10€. Je vous laisse découvrir la recette en vidéo, partagez la sur les réseaux sociaux pour montrer à tous que l’on peut manger clean et bio pour pas trop cher avec de l’imagination.
Manger bio pas cher et sainement pour moins de dix euros ( vidéo )
Les ingrédients pour manger bio pas cher
- Une courge butternut
- 6 oeufs
- 100g de gruyère rapé
- Persil
- oignon
- sel/poivre
Préparation pour manger bio pas cher
- Temps de cuisson de la courge à la vapeur : 15/20 minutes
- Temps de cuisson du gratin au four : 35 minutes à 180°C ( plus ou moins en fonction de votre four )
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
Intéressant mais le coût d’aliments bio est assez élévé.
c’est le prix de la santé ?
Salut Théo
je suis preneur (gourmand) pour d’autres recettes.
Pourrais-tu mettre en fin de vidéo les pourcentages G. L. P, stp ?
Philippe
D’apres mon estimation on a un total de 1200Cal
Donc que 300 Cal pour un quart ce qui est un beau morceau.
Au total :
73gr Lip
74gr Glu
70gr Prot
salut Théo,
sympa en effet l’idée des recettes pour un montant spécifique,
au moins ça permet de montrer aux gens qu’il est possible de manger bio sans pour autant se ruiner (10e un repas pareil, j’en connais plus d’un qui dépense davantage en fast food ^^ ).
ça me fait penser aux vidéo des chez universal nutrition, la marque Animal (« big on a budget » sur youtube) différents athlètes font des vidéos de ce genre mais en faisant des courses pour un montant limité, peut être une piste à exploiter ;)
Recette délicieuse et agréable!A la fois bio et équilibré,on peut joindre l’utile à l’agréable.
Merci et bonne continuation Théo :)
Merci pour ton retour ça fait plaisir
Salut Théo,
Super cette recette, très appétissante et prêt pour l’essayer. Je suis aussi preneur pour des recettes bonnes et fitness.
Bonne continuation à toi
Même si ça dépasse les 10€, on peut également ajouter des champignons, et utiliser quelques épices qui vont bien comme de la moutarde ou du curry, voir du piment. Et pour nous, dans le Sud, une pointe d’huile d’olive bio ça le fait grave avec cette courge…
Salut Théo très belle vidéo et facile à préparer
Je me demandais , est ce que tous tes recettes sont bonnes pour se muscler , avoir des abdos etc…
Salut, ce sont mes recettes personnelles donc oui c’est bon pour ce que tu souhaite aussi
Top merci