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Dans ce podcast, nous allons parler de la performance des femmes pendant leurs règles, de mal de dos et de stress dû aux traceurs de progrès.
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Sommaire du podcast :
- Les règles, un boost pour la performance ? Une étude récente montre que les femmes, en période de menstruation, affichent une performance cognitive et physique accrue. Réalisée par l’Université College London, l’étude a testé 248 personnes, dont 96 hommes, pour évaluer les capacités visuospatiales, l’attention et les temps de réaction. Résultat : les femmes au cycle régulier voient leurs réactions accélérées de 25 % pendant leurs règles, avec moins d’erreurs. En comparaison, pendant la phase lutéale du cycle, les temps de réaction ralentissent et la précision diminue avec un retard pouvant atteindre 20 millisecondes. Les chercheurs soulignent que les fluctuations hormonales influencent ces variations : la progestérone, élevée en phase lutéale, inhibe certaines fonctions cognitives, alors que les œstrogènes stimulent le cortex frontal en début de menstruation. Ce phénomène, observé par des entraîneurs sportifs, pourrait expliquer la vulnérabilité accrue aux blessures chez les athlètes féminines pendant la phase lutéale. Cette recherche remet en cause l’idée répandue selon laquelle les menstruations affaibliraient les capacités féminines.Source : https://www.cerveauetpsycho.fr/sd/neurobiologie/les-femmes-sont-elles-plus-performantes-pendant-leurs-regles-26927.php
- Suivre ses progrès peut générer du stress Les applications et bracelets connectés, initialement conçus pour améliorer la santé, augmentent en réalité l’anxiété chez certaines personnes, révèle une étude récente. Un tiers des utilisateurs de ces outils déclare ressentir un stress régulier en consultant leurs données de santé. Ce stress s’intensifie lorsque les résultats, comme les calories brûlées ou le nombre de pas, ne correspondent pas aux objectifs fixés, impactant parfois l’estime de soi. Près de 20 % des participants déclarent même abandonner l’utilisation de ces dispositifs à cause de cette pression. Les chercheurs suggèrent de prendre du recul face à ces informations et de privilégier un suivi global de la santé plutôt que des objectifs quotidiens stricts. Source : Men’s Journal
https://www.mensjournal.com/news/fitness-tracker-triggers-anxiety-study - Comment enfin développer tes pectoraux
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