️5 HABITUDES QUOTIDIENNES POUR CHANGER !J'ai passé mon adolescence et ma vie de jeune adulte sans jamais avoir vu mes abdos, un jour j'ai décidé de faire leurs connaissance et j'ai pris quelques nouvelles habitudes quotidiennes pour y arriver. 1) j'ai compris et accepté que je devais me faire violence 2) j'ai appris que mon reflet dans le miroir était celui de mon hygiène de vie3) j'ai eu confiance en moi 4) la nourriture n'est pas uniquement un plaisir mais aussi un moyen d'action 5) l'activité physique n'est pas une contrainte ponctuelle mais une habitude essentielle ( comme dormir ou s'hydrater ) Vous pouvez retrouver mon parcours et mon travail ici : @fitnessmith

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Salut à tous, la nouvelle video question réponse sera disponible demain sur mon site : ( @fitnessmith )  40 minutes de video pour vous répondre ?️ Les sujets : 1) Combien de séries faut-il faire quand on entraîne deux muscles par séance ?2) Comment gérer la critique le regard des autres et se motiver pour changer ?3) Comment éviter la prise de graisse pendant la période des règles ( pour les femmes )4) Peut-on prendre du muscle sans solliciter son système nerveux ?5) Où j'achète mes aliments pour avoir de la bonne qualité dans mon assiette ?6) Un bon site pour commander des protéines de bonne qualité ?À demain !!!

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