? Les suppléments sont ils obligatoires pour prendre du muscle

Dans cette vidéo je parle de la problématique des compléments alimentaires pour prendre de la masse musculaire, utiles, obligatoires, couteux, nécessaires, arnaque ? je vous dis en toute honnêteté si vous allez pouvoir oui ou non progresser sans ou bien si vous aurez besoin de certains pour réussir.  

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Cet article a 4 commentaires

  1. Bastian

    Salut Théo,
    Dans ta vidéo tu parles de l’importance d’une prise de glucide “rapide” post entrainement, personnellement je prend des bcaa et de la maltodextrine (10g bcaa et une scoop de malto) en intra-training, crois tu que je devrais rajouter de la malto en post training ?
    Merci

    1. admin-fitnessmith

      Si tu ne vide pas tes stocks de glycogène pendant la séance ce n’est pas utile, mais avec des glucides pendant l’entrainement tu brule aussi moins de graisse, c’est pour cette raison que je recommande pas les glucides pendant la séance sauf en prise de muscle ou lorsque l’on est très sec et que l’on a besoin d’energie

  2. YANN

    Salut THÉO !
    Un Grand Merci pour ta dernière Vidéo en réponse à ma question :-)
    Du coup je peut me faire définitivement une idée sur le sujet et avancer l’esprit “léger”.
    Je suis déterminé à tout mettre en oeuvre pour progresser et atteindre mes objectifs !!
    Plus besoin de me polluer le mental avec des conneries désormais…
    J’ai, de moi même, troqué mes dattes contre du Miel Biologique et je continue de boire
    mon grand verre de lait (j’en ai trouvé un Bio et pauvre en Lactose).
    Généralement comme je m’entraine le soir, je mange mon repas solide dans l’heure
    qui suit mon Training (Viande ou poisson, légumes Verts, patates douces ect…)
    Donc je pense que je suis dans le Vrai niveau Diet.
    En tout cas encore Merci et continue ton taf, t’es au top !

  3. Cyril

    Salut Theo ! Tu réponds justement en partie à mon interrogation du moment : Quand tu parles d’aliments solides a assimilation rapide pour les acides aminés (en toute fin de ta video), à quels types d aliments solides penses tu ? Peux donner des exemples de ce type d aliments qui permettrait de remplacer la prise de comprimés bcaa post training ? Idem quel aliment solide remplacerait au mieux la whey post training (blanc d œufs ?) Merci pour ta réponse (je souhaite également limiter mes dépenses en compléments pour acheter et consommer à la place davantage de bons produits naturels et bio…question de santé ). Merci !!

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