You are currently viewing Les oeufs en musculation : combien, lesquels et la recette parfaite

Tous les matins, je démarre ma journée par une recette à base d’œuf pour bien démarrer ma journée. L’idée est stoppée le catabolisme de ma nuit et de faire démarrer mon cerveau pour ma journée de travail. Les œufs en musculation sont très utilisés sous forme brute, parfois même à la rocky avalée crue ( ce que je déconseille ) ou parfois sous forme de poudre de protéine d’œuf. Si vous n’avez pas encore inclus cet aliment magique pour le fitness, il est temps de l’adopter. Ce qui m’amène au sujet du jour.

Vous allez savoir : 

  • Quels sont les avantages nutritionnels des œufs en musculation
  • Comment choisir ses œufs pour limiter les risques
  • Comment cuire ses œufs pour préserver ses avantages
  • Combien d’œufs manger par jour pour la forme et la santé
  • L’origine du petit déjeuner aux œufs 
  • Recette revue et corrigé des œufs brouillés à faire dès aujourd’hui chez vous

 

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Cet article a 7 commentaires

  1. Tom NACHIN

    Merci pour cette formation Théo !

  2. rahow

    Merci pour cette video

    il dois y avoir un soucis avec la fin de la video ont ne voit plus rien

    1. fitnessmith

      Non, c’est normal, c’est en audio la fin après la recette, c’est juste pour conclure ;)

  3. Jule

    Coucou Théo pour ma part je prend 3 oeufs le matin entier et c’est la oeufs bio carrefour donc la marque bio la moins cher mais si je mange des oeufs je me tourne vers les moins cher mais bio

    Théo tu parlais de gens qui mangeait 30 oeufs part jours ta déjà vue le film bodybuilder un film français il est bien dailleur sa montre vraiment ce que c’est le bodybuilding rien a voir mais c’est une vie spéciale :/ le film le montre bien et il me semble que le bodybuilder du film mangeait beaucoup oeufs un film de 2014 si ta l’occasion le voir

    En ce moment c’est fromage blanc 3 % + oeufs fruit rouge avoine :)

    Je voit pas c’est quoi bleu blanc coeur jamais vue sa ? C’est quoi comment on reconnais c’est produit c’est avec le coque sur l’emballage :)

    Sympas ta recette mais un peu long mois c’est au plat a l’huile de coco :) merci pour la formation

    1. fitnessmith

      Salut,

      Oui j’ai vu ce film à sa sortie, mais il est vraiment sinistre et ne montre pas vraiment un style de vie que l’on a envie d’avoir…C’est limite déprimant.

      Pour le label, tu as des infos dans le texte de la formation, mais oui, c’est marqué sur les emballages si c’est labellisé.

  4. antoine

    mon experience avec le label bleu blanc coeur, je pense que ces poulets sont élevés en batterie pourquoi parce le poulet entier ou le blanc lors de la cuisson ça sent la fiente et la carcasse est molle contrairement a un poulet label rouge d ailleur il n y a pas marquer sur l emballage élevé en plein air donc pas de bleu blanc coeur pour moi.

    1. fitnessmith

      Je n’ai pas fait le même constat pour le moment et je n’aurais même pas mangé la volaille à ta place si ça sentait la merde ! La charte qualité est marquée sur le site bleu-blanc cœur pas sur le produit directement. Évidemment, il y aura toujours possibilité de faire mieux au niveau qualité, je suis d’accord.

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