J’ai remarqué avec les années qu’il y a deux façons de travailler ses abdominaux :
1- Pour les faire grossir ( lourd )
2- Pour chasser l’eau et les rendre plus visibles ( type cardio )
La 1ère technique fonctionne pour tout le monde car elle permet de gagner en masse musculaire et qui dit abdominaux plus gros dit aussi plus rapidement visible lors d’un régime de perte de graisse.
Comment enlever l’eau sur les abdos ?
La deuxième technique est faite pour ceux qui ont déjà un certain volume sur les abdos.
Lors de mes shooting photos, je passe les derniers jours à faire des séries très longues sur des crunchs ( 10 minutes non-stop ) .
Je vois clairement les résultats au bout de 5 jours avec cette technique, mais l’effet ne dure pas plus de 2 jours avant que la rétention d’eau ne réapparaisse. Évidemment il faut la diététique qui va avec, j’utilise celle du programme SHREDDED.
Si vous avez du mal avec vos abdos je vous recommande de lire ça ( gratuit ) :
Lire : ÊTRE CALÉ EN DIÉTÉTIQUE VA VOUS AIDER À GARDER DES ABDOS APPARENTS
Lire : RÉTENTION D’EAU SUR LES ABDOS , QUE FAIRE ?
Bonne journée à vous,
Depuis des années je vous aide à vous muscler et sécher, si vous avez des questions ou des informations à partager sur cet article utilisez l'espace commentaires en dessous. Et si vous voulez télécharger mes programmes, cliquez-ici
