Ce qui se passe ( vraiment ) dans votre Corps quand vous faites du Sport

Saviez-vous que vous pouvez transformer votre corps et votre esprit dès le 1er jour de sport ? 

Ce contenu ne fonctionnera pas pour tout le monde. Il est spécifiquement conçu pour ceux qui sont prêts à prendre leur santé en main et qui cherchent un moyen efficace et pratique de le faire.

Si vous avez du mal à vous motiver pour aller à la salle de sport, ou si vous n’avez tout simplement pas le temps de vous déplacer pour vous entraîner, vous n’êtes pas seul. Beaucoup sont dans le même bateau. Si ces problèmes ne sont pas résolus, ils peuvent conduire à une détérioration de la santé, à une diminution de l’énergie et de la motivation, voire à une prise de poids et une depression.

Ce que vous allez savoir : 

1. Compréhension approfondie des bienfaits de l’exercice physique : Vous allez acquérir une connaissance approfondie des bienfaits de l’exercice physique sur la santé, notamment la prévention et le traitement de diverses maladies comme l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, le cancer et l’amélioration du bien-être psychologique.
2. Stratégies pour surmonter les obstacles à l’exercice : Le cours vous fournira des stratégies pratiques pour surmonter les obstacles courants à l’exercice, tels que l’accès à un lieu sûr pour faire de l’exercice, l’accès à des équipements de musculation ou à des salles de sport, le coût des adhésions à des installations, la distance et le temps de déplacement vers et depuis les installations, et la connaissance de la façon de commencer et de maintenir une routine d’exercice.
3. Amélioration de la santé mentale : Le cours mettra en évidence les bienfaits psychologiques de l’exercice, y compris l’amélioration du bien-être psychologique, la réduction des symptômes de dépression et l’amélioration de la santé mentale en général.
4. Conseils sur le meilleur moment pour s’entraîner : Le cours vous fournira des informations sur le meilleur moment de la journée pour s’entraîner, en fonction de vos objectifs individuels et de votre mode de vie.
5. Recommandations sur la quantité d’exercice nécessaire pour la santé : Vous recevrez des recommandations sur la quantité d’exercice nécessaire pour obtenir des bienfaits pour la santé, basées sur les dernières recherches et les directives officielles.
6. Flexibilité et commodité : Comme il s’agit d’un cours vidéo et PDF, vous pouvez apprendre à votre propre rythme et selon votre propre horaire, ce qui rend ce cours pratique pour ceux qui ont un emploi du temps chargé.

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