🔒L'eau, pourquoi la soif n'est pas un bon indicateur en musculation
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On cherche pas mal de solutions pour progresser, mais on s’occupe jamais de ce que l’on a devant nous, et ce dont nous avons besoin au quotidien. L’eau est le meilleur exemple pour ça. L’eau est capable en musculation d’augmenter nos performances, notre rĂ©sistance, amĂ©liorer notre frĂ©quence cardiaque Ă  l’effort, augmenter la glycĂ©mie Ă  l’effort et bien d’autres avantages. 

Le souci, c’est que l’on ne sait pas tous s’en servir instinctivement. MĂȘme si on nous dit qu’il faudrait Ă©couter sa soif et tout ira bien, ce n’est pas toujours le cas, surtout pour le sportif. 

Vous allez apprendre dans cette vidéo ( 22min) : 

– Comment le corps s’hydrate
– Comment il Ă©vacue l’eau ( à l’effort et au repos ) 
– L’eau Ă  boire en premier
– Comment s’hydrater pour une bonne sĂ©ance de musculation 
– Un point sur les Ă©lectrolytes 
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