On cherche pas mal de solutions pour progresser, mais on s’occupe jamais de ce que l’on a devant nous, et ce dont nous avons besoin au quotidien. L’eau est le meilleur exemple pour ça. L’eau est capable en musculation d’augmenter nos performances, notre rĂ©sistance, amĂ©liorer notre frĂ©quence cardiaque Ă l’effort, augmenter la glycĂ©mie Ă l’effort et bien d’autres avantages.Â
Le souci, c’est que l’on ne sait pas tous s’en servir instinctivement. MĂȘme si on nous dit qu’il faudrait Ă©couter sa soif et tout ira bien, ce n’est pas toujours le cas, surtout pour le sportif.Â
Vous allez apprendre dans cette vidĂ©o ( 22min) :Â
– Comment le corps s’hydrate
– Comment il Ă©vacue l’eau ( à  l’effort et au repos )Â
– L’eau Ă boire en premier
– Comment s’hydrater pour une bonne sĂ©ance de musculationÂ
– Un point sur les Ă©lectrolytesÂ
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