On cherche pas mal de solutions pour progresser, mais on s’occupe jamais de ce que l’on a devant nous, et ce dont nous avons besoin au quotidien. L’eau est le meilleur exemple pour ça. L’eau est capable en musculation d’augmenter nos performances, notre résistance, améliorer notre fréquence cardiaque à l’effort, augmenter la glycémie à l’effort et bien d’autres avantages.
Le souci, c’est que l’on ne sait pas tous s’en servir instinctivement. Même si on nous dit qu’il faudrait écouter sa soif et tout ira bien, ce n’est pas toujours le cas, surtout pour le sportif.
Vous allez apprendre dans cette vidéo ( 22min) :
– Comment le corps s’hydrate
– Comment il évacue l’eau ( à l’effort et au repos )
– L’eau à boire en premier
– Comment s’hydrater pour une bonne séance de musculation
– Un point sur les électrolytes
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