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ūüĒíL'eau, pourquoi la soif n'est pas un bon indicateur en musculation
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On cherche pas mal de solutions pour¬†progresser, mais¬†on s’occupe jamais de ce que l’on a devant nous,¬†et ce¬†dont nous avons besoin au quotidien.¬†L’eau est le meilleur exemple pour √ßa.¬†L’eau est capable en musculation d’augmenter nos performances, notre r√©sistance, am√©liorer notre fr√©quence cardiaque √† l’effort, augmenter la glyc√©mie √† l’effort et bien d’autres avantages.¬†

Le souci, c’est que l’on ne sait pas tous s’en servir instinctivement.¬†M√™me si on nous dit qu’il faudrait √©couter sa soif et tout ira bien, ce n’est pas toujours le cas, surtout pour le sportif.¬†

Vous allez apprendre dans cette vidéo ( 22min) : 

– Comment le corps s’hydrate
– Comment il √©vacue l’eau¬†(¬†√†¬†l’effort et au¬†repos¬†)¬†
– L’eau √† boire en premier
– Comment s’hydrater pour une bonne s√©ance de musculation¬†
РUn point sur les électrolytes 
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