L’eau : la fontaine de la force

En musculation vous savez que l’eau est importante mais vous n’avez pas plus de détails à son sujet. Si vous voulez comprendre et appliquer les bons réflexes regardez la suite.

 

Vous allez savoir : 

 

  1. Rétention d’eau : ce que tout le monde ignore
  2. Assimilation : en combien de temps assimilez-vous l’eau que vous buvez
  3. La soif : pourquoi c’est trompeur et comment contourner le problème
  4. Les cellules : faire entrer l’eau dans les cellules
  5. Performance : comment s’hydrater pour être performant
  6. Déshydratation : nous le sommes tous sauf si vous faite ce qu’il faut
  7. Après l’effort : ne surtout pas boire de l’eau mais appliquer autre chose
  8. Perte de poids : le rôle de l’eau
  9. Stress et rétention d’eau : le mécanisme complet
  10. Sommeil et hydratation : ce qu’il se passe quand vous dormez mal
  11. INCLUS : les 9 conseils pour mettre en place une nouvelle routine

 

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Cet article a 5 commentaires

  1. Gwladys1306

    Wawou merci formation très instructive le contenu est très développé merci pour votre travail

  2. Léo

    Bonjour Théo,
    Merci pour ta formation très intéressante. Comme toujours tu mets en lumière beaucoup d’éléments clés et c’est toujours instructif de t’écouter.
    Ma compagne et Moi apprécions fortement ce type de format.

    Bon dimanche.

    1. fitnessmith

      Merci Léo ( et Mme Léo ) j’aime aussi beaucoup faire ce genre de contenu.

      1. nicolas de lilla

        Bonjour Théo,

        vraiment très bonne vidéo et formation !!!!
        Que pense tu de boire un peu de EAA ou BCAA avec du bicarbonate de soude alimentaires pendant le training ou en post training?

        Merci pour ta réponse !!

        1. fitnessmith

          Salut,

          merci, mais je déconseille les bicarbonates avec une source protéique car l’un annule l’autre. Si tu veux prendre du sodium ajoute plutôt une pincée de sel dans ta boisson.

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