? Le temps sous tension pour la prise de muscle

Comment gérer le temps sous tension pour prendre du muscle, votre entrainement doit réunir plusieurs facteurs indispensables dont le temps sous tension. Le temps sous tension en musculation est le laps de temps ou vous allez forcer vos muscles à supporter un certains poids. Il ne s’agit pas d’un effort isométrique comme le gainage statique mais belle et bien du temps d’une série de travail. Vous verrez qu’il n’y a pas d’extrême mais d’une fourchette de temps et de charge pour maximiser les résultats en termes de prise de muscle. Vous trouverai le meilleur temps sous tension pour prendre du muscle

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Cet article a 2 commentaires

  1. cyril

    bjr Théo ! merci pour tes explications. As tu prévu une future vidéo en salle, comme celle que tu avais postée il y a quelques semaines sur ton entrainement épaules (ces vidéos sont très intéressantes et permettent de visualiser concrètement tes explications). Merci et passe une bonne journée. Cyril

  2. momo

    Salut theo, je te remercie d avoir répondu à mes questions. Tes réponses m apportent vraiment plus de cohérence sur le temps sous tension.
    Merci;)

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