Le sommeil de l’athlète

Dormez-vous comme un athlète ? Seulement 3% des athlètes dorment suffisamment, ce qui veut dire que presque tous les sportifs ont une marge de progression, vous y compris. Aujourd’hui, nous allons faire un point sur les connaissances du sommeil pour le sportif.

Vous allez savoir : 

1. Devez-vous devenir matinal ?
2. Se protéger de ces deux fléaux en dormant
3. Quelle huile essentielle pour dormir ?
4. Biotics et sommeil
5. Qualité du sommeil et comportements de sommeil chez les athlètes universitaires
6. Dormez-vous comme un athlète ?
7. Les 8 conseils pour dormir quand il fait chaud
8. INCLUS : cours vidéo + notes PDF

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