Podcast: Download
s'abonner Apple Podcasts | Spotify | Amazon Music | Email | TuneIn | Deezer | RSS | More
Aujourd’hui nous parlons de pass sanitaire et salle de musculation, des statistiques erronées et de 3 innovations en matière de sport à domicile.
LIENS À SUIVRE :
- Nutrition anti-fragile, ce que mange l’homme robuste : https://www.fitnessmith.fr/nutrition-anti-fragile-ce-que-mange-lhomme-robuste/
- Mes astuces par email : https://www.fitnessmith.fr/news/
- Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9
- Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1
- Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith
- Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546
- Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal
Baromètre national des pratiques sportives 2020
En 2020, 65 % des Français de 15 ans et plus ont pratiqué au moins une activité physique et sportive au cours des douze derniers mois. En 2018, dans la première édition de ce baromètre, ils étaient 66 %. La pratique n’a donc quasiment pas évolué en deux ans. En revanche, si on prend en compte le mode de déplacement principal et que l’on considère que ceux qui se déplacent à pied à vélo ou trottinette pratiquent une activité physique, on arrive à une proportion de 76 % de Français pratiquants (+ 1 point par rapport à 2018). Globalement, entre 2018 et 2020, on note donc une relative stabilité de la pratique sportive. L’activité sportive proprement dite (hors modes de déplacement actifs) reste socialement différenciée, plus facilement exercée par les jeunes, les bénéficiaires de hauts revenus ou les plus diplômés. Mais, pendant les deux mois du confinement, cette pratique a diminué d’une dizaine de points, s’établissant à 53 %. Toutes les catégories de pratiquants ont été impactées et quasiment aucun non-pratiquant ne s’est mis à la pratique sportive pendant le confinement. En moyenne, 82 % des pratiquants hors confinement ont continué à pratiquer pendant le confinement….Source : http://credoc.fr/publications/barometre-national-des-pratiques-sportives-2020
Salade repas du commerce, que choisir ?
3 critères pour choisir :
- la quantité de légumes
- la qualité des matières grasses
- la quantité de sel
- Bonus personnel : en cas de manque de protéines, ajouter une boîte de poisson par exemple.
3 bons produits du rayon salade-repas
Source : https://www.lanutrition.fr/les-meilleures-salades-repas-du-supermarche
Pass sanitaire et salle de sport
Les salles de sport ou piscines : le pass sanitaire entre en vigueur le 21 juillet pour accéder à tous les établissements sportifs accueillant plus de cinquante personnes, soit les salles de musculation et de fitness, les piscines intérieures ou en extérieurs.
Top innovation home gym
- Un lit qui se transforme en home gym : https://www.youtube.com/watch?v=6RWjuFady_w
- Un parcours de santé sur une planche : https://www.kickstarter.com/projects/fit-home-gym/fit-home-gym-a-versatile-and-compact-bodyweight-gym?ref=discovery_category&term=fitness
- Poignées de traction en voyage : https://www.kickstarter.com/projects/jayflex/crossgrips-the-worlds-first-multi-gym-fitness-hand?ref=discovery_category&term=fitness
LIENS À SUIVRE :
- Nutrition anti-fragile, ce que mange l’homme robuste : https://www.fitnessmith.fr/nutrition-anti-fragile-ce-que-mange-lhomme-robuste/
- Mes astuces par email : https://www.fitnessmith.fr/news/
- Posez votre question ici : https://forms.gle/crKHTwFF62iZxeuo9
- Écoutez ce podcast sur YouTube à cette adresse : https://www.youtube.com/user/fitnessmith?sub_confirmation=1
- Me suivre sur Instagram : http://www.instagram.com/fitnessmith
- Noter mon podcast et donner un avis ici : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/la-pause-fitness/id1089088546
- Rejoindre le canal télégram pour des tips au quotidien : https://t.me/fitnessmithcanal
Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
