Le Paradoxe de la Faim, Corps Cétoniques, Obésogènes et VILPA

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Dans cet épisode, nous allons discuter des sujets suivants : Corps Cétoniques, Obésogènes et VILPA : Trois Concepts Clés pour une Meilleure Santé

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Sommaire du podcast :

  1. Immunité renforcée
    1. Dans une étude préliminaire, les scientifiques de l’Institut Van Andel ont découvert que les corps cétoniques, un sous-produit métabolique plus abondant pendant le jeûne, pourraient dynamiser les cellules immunitaires pour combattre infections et maladies. Les résultats, publiés dans Immunity, pourraient ouvrir la voie à de futures recommandations alimentaires personnalisées pour renforcer les traitements contre le cancer et d’autres maladies. Selon cette recherche, en situation de jeûne ou d’exercice intense, le foie produit davantage de corps cétoniques pour compenser le manque de glucose, carburant principal des cellules. L’équipe a découvert que ces corps cétoniques non seulement alimentent le cerveau et d’autres organes, mais servent également de carburant pour les cellules immunitaires, les lymphocytes T, qui préfèrent même ces corps cétoniques au glucose.De plus, ils ont découvert que ces corps cétoniques améliorent la fonction des lymphocytes T en les reprogrammant pour neutraliser plus efficacement les menaces. Les chercheurs suggèrent que l’augmentation des corps cétoniques à travers le jeûne ou des régimes de jeûne intermittent pourrait améliorer la fonction des lymphocytes T dans certaines circonstances, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement ces interactions complexes.
  2. Hypothèse nouvelle pour l’obésité

    1. L’obésité a presque triplé depuis 1975 à l’échelle mondiale, d’après l’Organisation mondiale de la santé. Barbara E. Corkey, professeure émérite de médecine et de biochimie à l’Université de Boston, propose une nouvelle hypothèse pour expliquer cette tendance. Selon Corkey, les obésogènes – des composés chimiques qui perturbent le développement normal et l’équilibre du métabolisme des lipides – génèrent de fausses informations dans notre corps, comme une sécrétion inappropriée d’insuline ou une faim excessive, conduisant à l’obésité. Ces substances, entrées dans l’environnement au cours des 50 dernières années, peuvent déclencher des changements dans l’état redox qui stimulent faussement la faim ou le stockage des carburants même lorsqu’ils ne sont pas nécessaires. « La montée de l’obésité coïncide avec une consommation accrue d’aliments ultra-transformés et l’exposition à des milliers de toxines environnementales potentielles », dit Corkey. Si son modèle est validé, l’identification et l’élimination des obésogènes pourrait révolutionner la lutte contre l’obésité et les maladies qui y sont liées.

      1. Bisphénol A (BPA)
      2. Phthalates
      3. Pesticides organochlorés
      4. Retardateurs de flamme bromés
  3. Votre vie doit être du HIIT 
    1. Une recherche prometteuse suggère qu’une activité vigoureuse totale de seulement 4,5 minutes lors des tâches quotidiennes pourrait réduire le risque de certains cancers jusqu’à 32 %. Menée par l’Université de Sydney et publiée dans JAMA Oncology, l’étude a suivi l’activité quotidienne de plus de 22 000 ‘non-sportifs’ grâce à des appareils portables pendant près de sept ans pour surveiller le cancer.Une activité physique de style de vie vigoureuse et intermittente ou ‘VILPA’ était associée à un risque de cancer nettement plus faible. Les chercheurs de l’Université de Sydney ont inventé le terme VILPA pour décrire les courtes rafales d’activité que nous faisons chaque jour avec vigueur, comme les tâches ménagères vigoureuses ou les jeux d’énergie élevée avec les enfants. »La VILPA est un peu comme appliquer les principes de l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) à votre vie quotidienne, » a déclaré le professeur Emmanuel Stamatakis. Il a ajouté qu’il est remarquable de constater qu’intensifier les tâches quotidiennes pendant aussi peu que quatre à cinq minutes par jour est lié à une réduction globale du risque de cancer jusqu’à 18 %, et jusqu’à 32 % pour les types de cancers liés à l’activité physique.

      L’étude est observationnelle, ce qui signifie qu’elle n’est pas conçue pour explorer directement la cause et l’effet. Cependant, les chercheurs disent voir un lien fort et se réfèrent à des essais précédents montrant que l’activité physique vigoureuse intermittente entraîne des améliorations rapides de la condition cardio-respiratoire, ce qui pourrait expliquer la réduction du risque de cancer. Ils ont conclu qu’une investigation supplémentaire de ce lien par des essais robustes est nécessaire, mais il semble que la VILPA puisse être une recommandation prometteuse et sans frais pour réduire le risque de cancer chez les personnes qui trouvent l’exercice structuré difficile ou peu attrayant.

  4. Ce qui se passe (vraiment) dans votre Corps quand vous faites du Sport

 

Pour aller plus loin :

Fitnessmith avatar auteur

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.

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