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C’est quoi le régime Thonon ? On en parle dans ce podcast.
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Les bases du régime Thonon
Les Points forts du régime thonon sont :
- Une promesse de perte de poids très rapide
- Un régime supposé hyperprotéiné, hypoglucidique et hypolipidique
- Programme alimentaire strict à suivre
- Une phase de stabilisation
Phase 1 du régime Thonon
Ne pas dépasser les 600 Kclaories par jours avec 2 ou 3 repas léger par jours.
Phase 2 de stabilisation
Un apport calorique entre 1200 et 1500 Kcalories par jours.
Les aliments à consommer dans le régime thonon
- Morceaux maigres de volaille
- Viandes maigres
- Poissons blancs
- Fruits de mer
- Jambon maigre
- Oeufs
- Café et thé sans sucre
- Légumes verts
- Fruits peu sucrés
- Citron
- Herbes et aromates
- Yaourts et laitages 0%
Les aliments à ne pas consommer dans le régime Thonon
- Matières grasses
- Céréales raffinées
- La plupart des féculents
- Pain
- Sucre
- Produits industriels
- Plats préparés
- Biscuits, gâteaux, viennoiseries
- Sodas
- Alcool
Exemple de plan alimentaire régime thonon ( en phase 1 )
Jour 1
Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre à volonté.
Déjeuner : 2 œufs durs, épinards sans sel à volonté.
Dîner : 1 grand steak , salade verte et céleri à volonté.
Jour 2
Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre, avec du lait.
Déjeuner : steak grillé, salade verte et tomates sans huile, fruits à volonté
Dîner : jambon cuit à volonté
Jour 3
Petit-déjeuner : café ou thé sans sucre, un petit pain aux céréales
Déjeuner : 2 œufs durs , salade verte et tomates sans huile
Dîner : jambon cuit à volonté, salade verte sans huile
Où est le CHU de Thonon-les-Bains ?
Liste des CHU sur Wikipedia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Centre_hospitalier_universitaire_en_France
Liste des CHU sur réseau chu : https://www.reseau-chu.org/32-chru/
Besoin minimum en protéine par jour selon vidal ( pour les professionnels de santé en France ) :
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