Le nouveau régime Thonon pour maigrir

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C’est quoi le régime Thonon ? On en parle dans ce podcast.

 

LIENS À SUIVRE :

 

Les bases du régime Thonon 

Les Points forts du régime thonon sont :

  • Une promesse de perte de poids très rapide
  • Un régime supposé hyperprotéiné, hypoglucidique et hypolipidique
  • Programme alimentaire strict à suivre
  • Une phase de stabilisation 

 

Phase 1 du régime Thonon

Ne pas dépasser les 600 Kclaories par jours avec 2 ou 3 repas léger par jours.

Phase 2 de stabilisation

Un apport calorique entre 1200 et 1500 Kcalories par jours.

Les aliments à consommer dans le régime thonon

  • Morceaux maigres de volaille
  • Viandes maigres
  • Poissons blancs
  • Fruits de mer
  • Jambon maigre
  • Oeufs
  • Café et thé sans sucre
  • Légumes verts
  • Fruits peu sucrés
  • Citron
  • Herbes et aromates
  • Yaourts et laitages 0%

 

Les aliments à ne pas consommer dans le régime Thonon 

  • Matières grasses
  • Céréales raffinées
  • La plupart des féculents
  • Pain
  • Sucre
  • Produits industriels
  • Plats préparés
  • Biscuits, gâteaux, viennoiseries
  • Sodas
  • Alcool

Source : https://www.passeportsante.net/fr/Nutrition/Regimes/Fiche.aspx?doc=regime-thonon#:~:text=Le%20r%C3%A9gime%20thonon%20est%20un,une%20stabilisation%20du%20poids%20perdu.

 

Exemple de plan alimentaire régime thonon ( en phase 1 )

 

Jour 1

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre à volonté.
Déjeuner :  2 œufs durs, épinards sans sel à volonté.
Dîner : 1 grand steak , salade verte et céleri à volonté.

Jour 2

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre, avec du lait.
Déjeuner :  steak grillé, salade verte et tomates sans huile, fruits à volonté
Dîner : jambon cuit à volonté

Jour 3

Petit-déjeuner :  café ou thé sans sucre,  un petit pain aux céréales
Déjeuner :  2 œufs durs , salade verte et tomates sans huile
Dîner : jambon cuit à volonté, salade verte sans huile

 

Où est le CHU de Thonon-les-Bains ?

Liste des CHU sur Wikipedia : https://fr.wikipedia.org/wiki/Centre_hospitalier_universitaire_en_France

Liste des CHU sur réseau chu : https://www.reseau-chu.org/32-chru/

 

Besoin minimum en protéine par jour selon vidal (  pour les professionnels de santé en France ) :

https://www.vidal.fr/sante/nutrition/corps-aliments/proteines/besoins.html#:~:text=Les%20besoins%20d’une%20personne,fromage%20r%C3%A9partis%20dans%20la%20journ%C3%A9e).

 

LIENS À SUIVRE :

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