? Le meilleur type de cardio pour brûler les graisses

Quel est le meilleur cardio pour sécher, je réponds dans cette nouvelle vidéo à vos question sur les deux types de cardio bien connues des pratiquants de musculation. Le cardio HIIT et le cardio LISS sont deux types de cardio qui peuvent être utilisées pour bruler les graisses mais encore faut il savoir les utiliser en fonctions de ses besoins. 

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Cet article a 4 commentaires

  1. fouad

    Très bonne vidéo Théo.
    Tu parles de ton hiit vélo + abdos crunch. Ca change quelque chose selon toi de commencer par les abdos et ensuite de finir par le hiit?
    Merci d’avance.

    1. admin-fitnessmith

      non, mais les abdos sont mieux échauffé après le cardio, ça fait comme une pré-fatigue ;)

  2. YounesB

    Merci Théo pour la vidéo, deux questions :
    – Tu trouves que globalement faire son cardio à jeun est plus bénéfique?
    – Quand on ne cherche pas à sécher, tu conseilles néanmoins du cardio?

    1. admin-fitnessmith

      Oui si le but est de sécher le cardio le ventre vide est plus éfficace.
      Si on ne souhaite pas sécher, le cardio peut-être fait simplement pour entretenir son système cardio vasculaire et également transpirer afin d’éliminer la rétention d’eau accumulée lors de prise de muscle.

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