La testostérone après 30 ans

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Aujourd’hui nous parlons de la testostérone après 30 ans, des réseaux sociaux et de comment améliorer la santé globale en FRANCE.

 

LIENS À SUIVRE :

Les ados et les réseaux… On n’est pas tous de vieux ados ?

40% des jeunes se jugeant moches relient cette impression à leur présence sur les réseaux sociaux selon des documents internes de Facebook. Instagram serait responsable de la mauvaise représentation qu’ont les adolescents d’eux-mêmes.

une enquête sur l’impact des réseaux sociaux  publiée il y a cinq ans établissait l’existence d’un lien entre leur utilisation, tant par des adultes que par des jeunes, et les problèmes d’image du corps ou de troubles de l’alimentation.

Toutefois, cette étude montrait que ce n’était pas forcément le temps passé sur les réseaux sociaux, mais plutôt des activités spécifiques comme le visionnage, la retouche et la publication de photos idéalisées qui posaient problème.

Source

 

 

Sur quels fronts est engagé le PNNS Plan National de Nutrition Santé ?

Le plan de nutrition de santé initial a été organisé et lancé en 2001 et depuis cette date le PNNS se renouvèle tous les cinq ans, pour veiller toujours à ce que les habitudes alimentaires s’améliorent de plus en plus.

Le plan de nutrition national agit principalement sur cinq axes qui vont tous vers un seul et même objectif qui est l’amélioration de tout ce qui est nutrition et alimentation pour une meilleure santé de toute la population française, ces 5 axes sont les suivants :

  • amélioration de l’environnement nutritionnel et physique ;
  • inciter à un comportement qui sera favorable à la santé de la communauté ;
  • améliorer la prise en charge des personnes souffrant de surpoids, dénutri ou atteint de maladie chronique ;
  • encourager un mouvement et une dynamique territoriale et locale ;
  • approfondir encore plus les recherches sur la nutrition.

source

 

Question de l’auditeur

Bonjour merci pour ton travail j’ai 32 ans et je me demande comment faire pour garder un niveau de testostérone élevé quand on prend de l’Âge sachant qu’elle diminue à partir de 30 ans. Faisant du sport ( musculation , marche, home gym) depuis un an et demi , quels conseils pour garder un bon niveau de testostérone d’ici 10 ans ( donc un bon niveau physique) et surtout de ne pas prendre du poids ou d’être en surpoids. Merci à toi

LIEN À SUIVRE : Booster son taux de testostérone naturellement

 

LIENS À SUIVRE :

Fitnessmith avatar auteur

Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site , ses , ses et ses réseaux sociaux, notamment et . Auteur du livre aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine et intervient dans de nombreux sur le web. Il propose sur son site adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également . Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.

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