You are currently viewing La chaise tue ! Comment inverser ça

La sédentarité tue plus que le tabac, selon les cardiologues. Si vous travaillez dans un bureau ou sur les routes, vous êtes concernés par ce problème.

Cependant, vous pouvez inverser les risques du travail assis en adoptant quelques réflexes simples. C’est ce que vous allez apprendre dans ce cours en vidéo. 

 

Vous allez savoir : 

  1. Les risques pour ceux qui sont souvent assis (ou en voiture).
  2. Pourquoi et comment la position assise développe des problèmes de santé.
  3. Comment inverser les méfaits sur votre santé et votre tour de taille
  4. Comment se motiver quand on conduit toute la journée.
  5. C’est quoi, passer beaucoup de temps assis ?
  6. La technique simple pour éviter de reprendre du poids après un régime
  7. Booster ses capacités cognitives au bureau
  8. Outils et astuces pour inverser les risques
  9. inclus : PDF + cours vidéo

 

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Cet article a 6 commentaires

  1. Dimitri

    Très bon cours avec une méthode complète :)

    Je pense que 7h par jour assis concerne quasi tous les monde, est-ce que la position allongé est aussi dévastateur qu’assis ? (Je parle niveau articulaire musculaire)

    Merci à toi pour ton travail

    1. fitnessmith

      Une des caractéristiques de la position assise est de restreindre le flux sanguin à cause des points de pressions de la chaise. Ce que l’on ne retrouve pas allongé, mais allongé, les muscles sont moins actifs donc ce n’est pas l’idéal non plus…

  2. Valérie Goulet

    Salut Théo,
    Cela fait une éternité que je n’ai pas laissé de commentaire ( honte à moi !) et pourtant je suis avec toujours autant d’intérêt tes cours et autres vidéos…
    Et c’est un vrai bonheur à chaque fois !
    Merci beaucoup pour ce cours très intéressant !
    Tu as toujours une analyse fine de notre environnement .
    Pas facile de lutter contre notre instinct et notre société qui nous poussent au confort !
    Merci pour tous tes tips!!!!
    Bien sportivement,
    Valérie

    1. fitnessmith

      Merci Valérie, il faut rester vigilant avec le progrès, car cela conduit toujours au confort à terme.

  3. Tom

    Super intéressant! il est important de se rendre compte de notre sédentarité. aujourd’hui on ne se rend plus compte du temps que nous passons assis! Merci pour le contenu.

    1. fitnessmith

      Merci, oui c’est un gros problème qui devient une norme pour tout le monde ( ou presque ).

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