Dans cette vidéo, je flirte avec la limite de mes compétences, car parfois ce genre de sujet est purement mis dans le domaine médical. Nous allons parler des jambes sans repos.
Si je reprends la définition « officielle » de cette pathologie, voici ce que cela donne :
Le syndrome des jambes sans repos (SJSR) est un trouble chronique caractérisé par un besoin impérieux (urgent et irrésistible) de bouger les jambes, associé à des sensations désagréables au niveau des membres inférieurs survenant au repos. Ces sensations désagréables, appelées « impatiences », sont :
– des picotements
– des fourmillements
– des tiraillements
– une impression de « décharge électrique »
– des douleurs dans les formes accentuées du syndrome.
Maintenant voici le sommaire de la vidéo que je viens de produire :
- 1:10 Quelles sont mes astuces pour le syndrome des jambes sans repos
- 2:20 Le syndrome des jambes sans repos viendrait-il d’un surplus d’énergies
- 3:20 Faut-il limiter l’activité physique quand on a le syndrome des jambes sans repos
- 3:50 La nutrition peut-elle résoudre le syndrome de jambes sans repos
- 5:00 Un bon sommeil peut-il résoudre le syndrome de jambes sans repos
- 6:10 Comment diminuer le stress pour diminuer le syndrome de jambes sans repos
Les jambes sans repos, une solution avec le fitness ?
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Fitnessmith (Théo) est un spécialiste de la musculation naturelle et de la nutrition depuis 2004. Ayant souffert d'obésité modérée dans sa jeunesse, il s'est formé pour comprendre et lutter contre son surpoids. Grâce au sport, à la nutrition et à une hygiène de vie saine, il a réussi à transformer son corps et son mode de vie. Passionné par l’optimisation physique et la performance, il a expérimenté et comparé différentes méthodes d'entraînement, notamment la force, l'hypertrophie et l'endurance musculaire, afin d’en analyser les effets sur le corps et la progression athlétique. Conscient que la transformation physique va bien au-delà de l’entraînement et de l’alimentation, il s'est également documenté sur la santé mentale, les troubles du comportement alimentaire (TCA), la dysmorphophobie, l'image de soi et les mécanismes de la motivation au changement, afin d’aider ceux qui souhaitent améliorer leur relation avec leur corps et leur bien-être global. Aujourd’hui, il partage son expertise et son expérience à travers son site Fitnessmith.fr, ses vidéos YouTube, ses podcasts et ses réseaux sociaux, notamment Instagram et Facebook. Auteur du livre SUPER FIT aux éditions Eyrolles, il écrit également pour le magazine Fitnessmag et intervient dans de nombreux podcasts et vidéos sur le web. Il propose sur son site des programmes et des solutions adaptés à ceux qui souhaitent perdre de la graisse et prendre du muscle, basés sur des données scientifiques et son expérience personnelle. Vous pouvez également lire les avis sur Google. Avertissement : les informations fournies sur Fitnessmith.fr sont destinées à un usage informatif et ne remplacent pas les conseils d’un professionnel de santé. Fitnessmith.fr ne garantit pas l’exactitude, la fiabilité ou l’exhaustivité des contenus, et leur utilisation se fait sous votre entière responsabilité.
