fbpx
J’ai tout le temps faim !
👁 435 views

Dans cet article nous allons voir pourquoi la faim est souvent trÚs présente de votre quotidien.

La tendance actuelle est de manger moins de viande, Ɠufs, poisson… En gros moins de protĂ©ines animales.

Il y a probablement un facteur Ă©cologique, mais il faut bien remplacer cela par autre chose. C’est lĂ  que les produits vĂ©gĂ©taux entrent en jeu. Le problĂšme est que la densitĂ© Ă©nergĂ©tique de 100g de vĂ©gĂ©taux n’est pas la mĂȘme que celle de 100g de viande.

Le problĂšme c’est que beaucoup de monde confond la viande et la charcuterie, le poisson nature avec le poisson panĂ©.

Physiologiquement, les protĂ©ines animales sont bonnes pour l’homme et particuliĂšrement pour l’homme actif ( sportif ).

Un vĂ©gĂ©tarien y a accĂšs avec les Ɠufs, un vĂ©gĂ©talien non. Il faut le savoir, car cela aura un impact sur la progression et aussi la santĂ©.

  1. Si vous avez tout le temps faim, il est probable que vous aillez remplacé dans votre quotidien trop de protéines animales par des végétaux/féculents.
  2. Votre petit déjeuner est trop faible en graisse et protéine et sûrement trop riche en glucides et produits laitiers

Il faut bien comprendre que, les vĂ©gĂ©taux apportent des vitamines, minĂ©raux, fibres, mais aussi beaucoup d’eau et donc une faible densitĂ© Ă©nergĂ©tique au 100g.

C’est trĂšs important d’en manger, mais pas Ă  la place des matĂ©riaux nĂ©cessaires pour le sportif qui sont les acides aminĂ©s que l’on trouve dans les protĂ©ines animales.

Trop de personnes tentent actuellement de vous faire croire que l’on peut faire beaucoup de muscle avec des haricots et du soja
et d’éliminer totalement les protĂ©ines animales, restez bien Ă  l’écart de ceux-lĂ , car ils ne vous veulent pas du bien ou alors n’ont aucune notion en nutrition sportive.

Si vous voulez voir comment je mange pour m’affĂ»ter, cliquez-ici

Théo

Ps : Si tu veux voir ma derniÚre vidéo c'est par ici : voir ma derniÚre vidéo et si tu veux essayer mes programmes d'entrainement et de nutrition, Ils sont ici : essayer mes programmes

Un avis ?

Connexion membre

Oublié votre mot de passe ?

Rejoignez-nous