Hiit cardio : programme cardio training , dans cette vidéo je vous explique comment transformer une séance de tapis de course en une séance HIIT CARDIO !
Hiit cardio : programme cardio training en vidéo
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Je fais la même chose 2 fois par semaine, cependant je trouve que c’est un peu trop simple pour moi entre 12 et 15 km/h. Personnellement, je fais pendant 15 mn : 1mn à 8km/h puis 30sec à 19km/h 5-6 fois puis il me reste à la fin 1-2mn de marche. T’en pense quoi?
Si c’est intense c’est que c’est bon :)
J’adore le HIIT très efficace et on ne s’ennui pas!
C’est vrai que ça change. En plus c’est plus efficace que les séances de cardio traditionnelles pour brûler du gras.
MOI . JE FAIT TROIS SICLES . DOUCEMENT .. RAPIDE .. ET DUR .. 1H . CELA LE MERCREDI .. PUIS SAMEDI MATIN . DEHORS UNE GROSSE MONTER