S’il y a bien une forme de cardio qui peut réconcilier les personnes qui détestent aller courir des heures sur un tapis roulant, c’est bien celui-là, le cardio HIIT.
Outre les avantages métaboliques et les optimisations de la masse musculaire, le cardio hiit est beaucoup plus simple à pratiquer.
Dans cette formation, j’ai regroupé les 5 études récentes ( 2017 ) les plus pertinentes à mon sens, bien qu’il y en est des tonnes au sujet du cardio HIIT. Bien entendue, cette formation est accessible à tous quel que soit le niveau.
On va voir ensemble les points ci-dessous –
-Comment changer son métabolisme de base avec le HIIT
-Prendre du muscle avec du cardio, possible ou pas
-Augmenter sa VO2max avec le cardio HIIT
-L’intervalle idéal entre les séances et la meilleure façon de faire ce cardio
-Optimiser son cerveau en 20 minutes avec le cardio hiit
-La durer minimum avant les premiers résultats
– Le hiit combien de fois par semaine
-S’entraîner en hiit sur le haut ou le bas du corps, quel est le meilleur des deux
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