S’il y a bien une forme de cardio qui peut rĂ©concilier les personnes qui dĂ©testent aller courir des heures sur un tapis roulant, c’est bien celui-lĂ , le cardio HIIT.Â
Outre les avantages mĂ©taboliques et les optimisations de la masse musculaire, le cardio hiit est beaucoup plus simple Ă pratiquer.Â
Dans cette formation, j’ai regroupĂ© les 5 Ă©tudes rĂ©centes ( 2017 ) les plus pertinentes Ă mon sens, bien qu’il y en est des tonnes au sujet du cardio HIIT. Bien entendue, cette formation est accessible Ă tous quel que soit le niveau.Â
On va voir ensemble les points ci-dessous –Â
-Comment changer son métabolisme de base avec le HIIT
-Prendre du muscle avec du cardio, possible ou pas
-Augmenter sa VO2max avec le cardio HIIT
-L’intervalle idĂ©al entre les sĂ©ances et la meilleure façon de faire ce cardioÂ
-Optimiser son cerveau en 20 minutes avec le cardio hiitÂ
-La durer minimum avant les premiers rĂ©sultatsÂ
– Le hiit combien de fois par semaine
-S’entraĂźner en hiit sur le haut ou le bas du corps, quel est le meilleur des deux
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